這是一個好問題！為什麼擁有完美身材的人喜歡練瑜伽？

如果你不喜歡花幾個小時待在一個家以外的空間、不喜歡播放電子流行音樂的健身房，也不想要被擁有驚人肌肉的人包圍，那瑜珈非常適合你。瑜珈來自古印度深奧的運動哲學，將身體捲曲、伸展並同時緩解壓力，最重要的是，搭配輕音樂，優雅地書展四肢，雕塑出女人味十足的柔和曲線。

　　瑜珈其實也是一種力量鍛煉想要加強肌肉力量不一定要到健身房重訓，瑜珈並不只是簡單的伸展，它也可以增強你的肌肉功能。你不需要依靠額外的運動器材，因為你的身體就是你的啞鈴，體重就是你所知的舉重，用自己本身的重量來訓練肌肉的力量。

　　這是一個全身性的鍛煉運動，瑜珈看似沒有用到很多力氣，但事實上，它的每一個動作都會鍛鍊到你全身的肌肉，光是平衡就需要你控制所有肌肉力量的比重，才能讓自己不會跌倒。當你做棒式，你會用到你全身的肌肉，挺直腹部、撐住手臂，並且用到全身肌肉避免自己翻覆。

　　瑜珈不會讓你感到自己正在痛苦鍛煉。健身房的運動傾向比較外顯、明確的流汗（以及情緒高昂的音樂，象是Pitbull），搭配健身教練的精神喊話，非常熱鬧，但在疲憊的上班後，有時候會讓人吃不消，甚至不小心就對於運動這件事產生怠惰。

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