月子做的好不落病根，這才是人生贏家！

月子做得好，女人就會涅盤重生，甚至連一些過去的小病小痛也會一筆勾銷。坐月子是女人一生中改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。在我們的傳統習俗中講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？「只吃不動」就能把月子坐好嗎？「掉以輕心」會不會留有「後遺症」呢？

經常性的我們聽到家中的長輩說，月子期間這個不能吃，那個不能吃的，似乎真的有很多講究，就說月子嚴禁喝水這個問題吧~產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。

面對家中長輩的叮囑這真的是讓人心裡很慌張，不想要在月子中吃錯東西而導致後期遺憾，乾脆些來個28天月子套餐，它可以保障你天天不重樣，頓頓有特色，每一餐都是精心調配，採用精選1：1原創配方區分南北方口味，讓產後恢復更健康。

月子期間雖說我們需要補身，但是對於這個「補」我們不能盲目的補，對於月子中不能隨意搭配的飲食真的有很多，比如說：，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。 半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。 半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。 用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透。這些孕媽你真的能每天做到嗎

對於年輕人的我們沒有像過去那樣講究，我們還是比較適合簡單方便且對身體好的方法。這款月子套餐1排2調3養4美簡單的四個節奏，就可以把我們的月子生活飲食打理的很協調，從裡到外葯食同步調理。

月子期間胡亂進補，這樣不但不能起到進補的效果，反而更加容易落下月子病，以上的兩款貼心奶爸月子調養餐是更具合理的健康飲食，專註於對產後恢復。

產後1到2周的主要目標是清惡露，因此產婦絕對不能大補特補。而在乳腺未通的情況下，也不能大喝下奶的湯水。所以產後1到2周的飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。

麻油豬肝、紅糖、豬肝和紅棗銀耳湯，能夠幫助子宮排出惡露；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。

產後第4周左右，惡露幾乎排除乾淨，產婦就可以進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便。

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