這道美味，讓你不缺血，女性吃了補血又美容

南瓜，一份常見的營養美食，低廉的價格也無法阻擋南瓜的營養價值。

女性由於特殊的生理構造，導致多數都會有氣血不足的癥狀，所以補血也是多數女性必須做的一件事。

南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈷、鈣、鐵、鋅等元素，而鈷、鐵、鋅都可以起到良好的補血效果，是一道天然補血美味，特別適合女性食用。

今天和大家分享一份適合女性朋友食用的南瓜做法，希望大家能夠喜歡。 南瓜粥 特點：簡單方便，營養豐富，適合女性生理期時食用。 食材：南瓜 大米 1、南瓜去皮去瓤洗凈切塊，大米沖洗乾淨。 2、大米和南瓜一起倒入鍋中，加入適量的清水，開大火煮沸後轉小火慢煮30分鐘即可。 注意：煮粥的時候不要使用鐵鍋，鐵鍋中的鐵鏽容易導致腹瀉等癥狀。煮粥的時候不要加鹼，導致粥中的營養流逝。

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