「拜拜肉」怎麼來，教你如何告別粗手臂

女性大臂後側連到背部的脂肪就是俗稱的「拜拜肉」，這也一直是女孩兒心中的痛，，一般女性較易囤積脂肪的地方主要就是臀部、腿部、腹部、胸部和手臂後側。

先來普及一下拜拜肉是怎麼產生的：

1. 體重基數太大。說白點就是胖

2. 活動量不足。平時鍛煉手臂少，肉肉由於重力原因會自然變得下垂，鬆散，就形成了惱人的拜拜肉

3. 淋巴的循環不好。水分滯留在身體內側的位置，特別是在腋下，長期以來的堆積再加上脂肪逐漸就會形成「拜拜肉」

4. 不正確的坐姿。不少人都有彎腰駝背的壞習慣，尤其是久坐族，每天上演各種癱肌肉長期處於鬆弛的狀態就很容易形成脂肪了。

明星示範

chloe moretz

超殺女屬於肩寬界 我們看到比起露胳膊

用稍寬一些的一字肩遮住「拜拜肉」，就會顯瘦▼

宋慧喬

能看出來穿抹胸裙時 胳膊顯上「拜拜肉」

穿上深色的中袖禮服時 胳膊上的肉肉就不明顯▼

朴信惠

同樣是黑色禮服

寬些的袖子遮住肉肉 就會顯瘦▼

尹恩惠

尹恩惠身材不算胖，但穿錯了衣服會顯得胳膊 腰身有些壯▼

如何告別「拜拜肉」

1

因為需要將拜拜肉減掉，徒手運動是不行的手上一定要負重，對於要拿多重的東西，要根據自己的情況確定

2

仰卧式舉啞鈴

3

對於這個動作，需要用一個相對重一點的椅子，以免在做的過程中出現「小意外」，也可以找人在後面幫你按著椅子

記得每天堅持做幾組哦，多活動活動手臂，拜拜肉就會真的說拜拜啦。

來不及在這個夏季減掉拜拜肉的小仙女們也不要著急哦，小夢下次會給大家出手臂粗的穿衣禁忌和如何穿衣服更好些~

希望這些內容能對大家有用哦。