從0基礎到1小時跑步8公里瘦24斤，運動不會辜負堅持的人

小敏

年齡：31

身高：164cm

八周體重變化：148斤－120斤

八周腰圍變化：91cm-74cm

生完孩子，小敏的體重曾飆到了160斤，因為沒有好好恢復，這幾年產後肥胖一致困擾著小敏。

困擾一：出去旅遊，給兒子拍了很多照片，都是和他爸爸合影，怎麼沒有媽媽呢？小敏說：哪個媽媽不想和自己的孩子多留些美美的照片呢？但是因為胖，和兒子的合影很少。

困擾二：從生完孩子後，小敏基本沒有到街上買過衣服，都是自己在網上買，因為每次上街去買衣服，要麼穿不上要麼穿的不好看。每每都讓心裡添堵。

困擾三：心情不好，就把滿腔怒火發泄在吃上，越吃越胖，越胖心情就更糟，就這麼惡性循環下去。

關於減肥，小敏不是沒有想過但也就只是想想，心裡上嘗試過，行動上沒有落實過。手機上下載了好幾個運動APP，下載完了減肥的念頭也就完了。「你以為你下載了一個APP，每天看看就能瘦了嗎？？！！！」

到現在小敏還在慶幸，在決定減肥的開始就選擇了管住嘴邁開腿，沒有經歷過其他的什麼針灸、中藥等等。八周結束後，小敏甩掉了28斤肥肉，腰圍減了17厘米,華麗麗地實現了美麗轉身！，沒有讓她失望。

小敏是那種不張揚，但只要有了目標，就會自己默默努力的女孩。在八周里，飲食了學會了如何有節制的吃，改變了原先殘暴的飲食方式。跑步，從痛苦到痛快。

關於運動，小敏說自己是那種你放一條狼狗在後面追她，她情願被咬也不會跑的人。可是後來時候小敏能1小時輕輕鬆鬆跑8公里，對於小敏這種跑步就是比死還難受的人來說這已經是巨大的進步了。小敏從未叫過累，每天積極和教練溝通，保質保量的完成訓練，有時候還會要求教練加量。天道酬勤，上天總是眷顧努力的女孩，所以她瘦了！

看著自己的體重漸漸下降，身形漸漸消瘦，不再羞於討論體重，不再羞於上街買衣，不再羞於拍照。對小敏而言，這些努力的確為自己帶來了明顯的改變。不僅僅是外貌上，更是精神層面上，這8周交出的答卷她是滿意的。

美貌或許天註定，身材卻是聽你的，流著汗水刻苦堅持，吞下口水抵禦誘惑，自我管理是為自己的狀態負責，不對別人說狠話，只對自己下狠手。美麗，更要靠後天的雕刻。

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