補腎的最佳食物組合

對於步入三十歲黃金年齡的人群來說，有一句調侃：「事業在爬坡，腎臟在滑坡」。

年過35歲的男人和女人，腎虛的發生率要比年輕時候高得多。因為年屆中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧。因此，在35歲後就要用心養好你的腎。

養好腎的方法有很多種，最簡單的方法莫過於水果療法，既能飽了口福，又能強腎補精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑椹子便是最好的補腎水果搭檔。

覆盆子和桑椹子被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主；桑椹子補腎陰為主。此二物葯食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

常吃覆盆子、桑椹子能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。覆盆子、桑椹子有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。( 浙江中醫藥大學附屬溫州中醫院腎內科主任醫師 董飛俠)

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