養生方法、中醫淺談中醫養生法是什麼？

養生方法、中醫淺談中醫養生法是什麼？

中醫養生最早起源於《黃帝內經》一書，是現存中醫文獻中最早的理論巨著，是古代勞動人民長期與疾病作鬥爭的經驗總結。它的產生，是始於春秋戰國直至西漢末葉，經過許多醫家多次總結、修訂而成，不是一時一地一人之作。全書貫穿了樸素的唯物論和自發的辯證法，以陰陽五行、整體觀念、恆動觀念為學術思想，以臟象、經絡、病機、診法、治則為理論休系，並闡發了運用針刺治病的理論和方法，揭示了防重於治的現象以及攝生宗旨，探討了五運六氣與人類生命活動、疾病發生的一定關係。從而奠定了祖國醫學發展的基礎，成為中醫學說的淵源，辨證論治的準則，始終有效地指導著臨床實踐。它不僅是我國醫書之祖，還是世界上最早有系統的醫學巨著。而養生學就是它最早提出和倡導的。

面，女性多於男性，無城鄉差異。在中醫學中在「梅核氣」、「臟躁」、「百合病」、「奔豚氣」、「不寐」等病中已有了類似神經症的描述。辨證論治，神經症以五臟之神不得安守為主症，並伴有臟腑功能失調的軀體癥狀。梅核氣則咽中如有異物感，吞之不下，吐之不出，多屬脾虛肝鬱之症；臟躁表現為喜悲傷欲哭，如神靈所作，數欠伸，多屬心、肝、腎之病；善恐善驚等症多為心腎之精不足，暴聾，暴盲，失音等症突發於情志刺激之後，氣血上逆，上蒙清竅所致，沒有器質性病變；煩躁症主要是心中懊惱，躁動不安，多責之於心、肝。

(一)脾虛肝鬱，情緒低落，煩悶，失眠，多疑，注意力不集中，強迫思慮。眩暈，食欲不振，便溏，胸脅滿懣腹脹，月經不調。舌質暗淡，苔厚，白膩，脈弦細。

(二)肝鬱化火，情緒不穩，煩躁易怒，肢體癱瘓，暴聾，暴盲，失音，神識不清，失眠多夢，肌肉緊張，麻木震顫。頭痛眩暈，面紅目赤，口苦咽干，脅肋脹痛，便秘。舌邊尖紅，苔黃，脈弦數。

(三)肝腎陰虛，情緒不穩，煩躁易怒，虛煩不眠，多夢，健忘，多疑，肢體抖動或強迫行為。五心煩熱，盜汗，心悸，耳嗚，腰酸腿軟，遺精或月經不調，舌質紅，少苔，脈細或沉細。

(四)心脾兩虛，精神不振，多慮，失眠或多寐，健忘，驚恐不安，心悸，乏力，納差，腹脹或便溏。舌質淡，舌邊有齒痕，脈沉細弱。黃芪補脾益氣；龍眼肉補脾養心；人蔘、白朮補脾益氣；當歸滋養陰血；茯神、酸棗仁、遠志寧心安神；木香理氣醒脾，甘草調和諸葯。

(五)脾腎陽虛，治療原則為溫補脾腎之陽。方用金匱腎氣丸或理中丸。乾地黃15g，山藥10g，山茱萸10g，澤瀉10g，茯苓10g，牡丹皮10g，桂枝10g，附子5g，人蔘10g， 乾薑10g，白朮10g，甘草5g。

本方重用生地滋陰補腎；山茱萸、山藥補肝脾而益精血，附子、桂枝助命門之火。若中陽虛寒較重者，可用理中丸，本方於姜為君，大辛大熱，溫中去寒；人蔘補中益氣；白朮燥濕健脾，甘草補脾益氣。

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