沒忍住吃了高熱量食物，怎麼補救？
朋友聚會推不掉，面對美食的誘惑沒忍住，怎麼辦？不要擔心，一些小技巧，緩解你不小心吃了高熱量美食的負罪感！
1、芝士
芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士後，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。
2、高澱粉食物
攝取過量澱粉質，最終會轉化為脂肪。所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等，加快消化澱粉質，減少其積存在體內變成脂肪。
3、高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，幫助消耗脂肪。
4、甜品
吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分，可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。
5、酒
酒精傷害肝，還會令身體流失水分和維生素B1。喝酒後必須大量喝水，補充水分，並要服用維生素B1。
6、咖啡
咖啡內含的咖啡因有利尿作用，令身體脫水。因此，每喝1杯咖啡之後應多喝2杯白開水，以補充失去的水分。
互動話題：你最近一次吃的高熱量食物是什麼？來聊聊吧！
※三個動作，將腹肌收入囊中！
※解放心靈的蹦床減肥法，燃脂效果也同樣優秀嗎？
※還有多少減肥族依舊搞不清基礎代謝和新陳代謝區別
※來一碗清甜的豌豆，吃出輕盈好身材
TAG:減肥專家輕加app |
※這些低熱量食物，想怎麼吃就怎麼吃！
※飲食｜出外就餐避免不了的6種高熱量食物，教你怎麼吃不長肉！
※不怪你嘴饞！總是忍不住吃高熱量食物，原來都因為它！
※在外就餐避免不了的6種高熱量食物，教你怎麼吃不長肉！
※減肥的人拿走！這些食物熱量低，容易吃飽還不長肉！
※多吃飽腹感強的食物，能幫助你抵制高熱量食物的誘惑哦
※低熱量高鈣食物，健身不喝牛奶怎麼行呢？
※香蕉是高熱量食物，減肥的人能吃嗎？
※高熱量的食物盡量放在早上吃就不會發胖了嗎？
※減肥的人注意！這些食物熱量太高，不要多吃！
※為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！
※這些低熱量營養好的食物讓你吃到嗨瘦到爆，夏天減肥不是夢！
※這些易長胖的高熱量食物，想減肥就不能吃
※熱量不高，就是健康飲食嗎？
※減肥別盲目，這些回答告訴你低熱量，抵飽，耐吃的食物，你必備
※心痛：吃進去的高熱量食物，需要跑這麼長的距離才能消耗！
※這些高熱量食物陷阱！吃下去原地胖到爆炸？
※女人少吃高熱量食物，這幾種便宜的常見食物，幫你輕鬆燃脂消肚腩
※有什麼好吃低熱量的零食值得買？