近年最火的補腎奇才，人稱「天然荷爾蒙發動機」，長得竟像扁蘿蔔

要問近幾年淘寶上哪種補腎食材最火，不是鹿茸，不是秋葵，也不是牛鞭，而是一個叫「瑪卡」的傢伙。不知道什麼時候開始，這傢伙頻繁出現在人們的視線中，被列為高級補腎食材。

本以為瑪咖應該長相不凡，可是沒想到它竟然和扁蘿蔔撞臉了。而且不僅根塊像，連上面的葉子也像，不離近了看很容易誤會成蘿蔔。瑪卡有多種顏色，黃色居多，此外還有紅色、紫色、藍色、綠色和黑色。瑪卡一般生長在高海拔地區，特別是雪山腳下，它主要有兩個產區，分別是南美洲的安第斯山脈和中國的雲南麗江。

瑪卡具有非常高的營養價值，它的蛋白質含量在10%以上，此外還含有59%的碳水化合物、9%的纖維，同時它還富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鐵、鉀、鈉等多種微量元素。瑪卡經過陽光曬後可以直接食用，也可以用來製作成涼拌菜。

當然，瑪卡也可以和肉或者一些別的食材炒熟熟了再吃，味道更佳。還有一種吃法是將晒乾的瑪卡放在水或者是牛奶里煮熟了吃，口感舒服、味道甘美。由於瑪卡本身特殊的營養構造，它可以給人提供大量的熱量，使人食用之後精力充沛、精神飽滿。

瑪卡的保健功效很強，人們熟知它是因為它補腎壯陽、提高性慾的效果強悍。其實，仔細來說它有這幾方面的好處。

首先，瑪卡可以抗疲勞，減少人的疲倦感；

其次，它可以補充體力，讓人保持精力；

再者，它能夠提高睡眠效率，解決失眠問題。它還有增強記憶的作用，能防止人變得健忘；

此外，它對女性也有一定好處，可以抵抗更年期和活躍生育能力。

瑪卡雖然不錯，但是不能多吃，吃多了容易上火。

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