孕婦吃什麼菜對胎兒好 保胎食譜大推薦

孕婦吃什麼菜對胎兒好?孕婦的飲食是非常重要的，關係到寶寶的健康哦。那麼，孕婦吃什麼菜對胎兒好，孕婦食譜有哪些做法?

孕婦吃什麼菜對胎兒好

菠菜煎豆腐

材料

菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法

鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。

羊肝菠菜湯

材料

鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量。

做法

鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝;稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味;再次燒滾即可出鍋。

炒素蟹粉

材料

水發冬菇15克、熟紅蘿蔔12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克;白糖、精鹽、米醋、姜未、味精各適量。

做法

1)熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥;鮮筍斬細;綠葉菜和水發冬菇切成絲。

2)炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒;炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒;最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

京蔥炒肚絲

原料

豬肚1個、番茄1個、京蔥1條、紅椒2個、白芝麻少許、蒜茸少許、食鹽1茶匙、胡椒粉少許、白醋、蚝油2湯匙、鹵料1包、生粉1茶匙、花生油1湯匙

做法

1)豬肚用生粉、白醋搓洗乾淨;番茄切瓣圍於碟邊;京蔥切絲;紅椒切絲;起鍋注入適量清水，放八鹵料、豬肚煮1 5分鐘至熟，撈出晾涼切絲。

2)爆香紅椒絲、蒜茸，放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蚝油調味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。

八寶粥

材料

主料：糯米150克，桃脯15克，蜜棗25克，糖蓮子25克，杏脯25克，冬瓜條25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花醬各適量。

做法

1、將冬瓜條切丁。將山楂糕切丁。

2、將糯米淘洗乾淨。

3、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

功效

此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽。

青椒炒牛肚

材料

青紅椒，熟牛肚。

做法

1、將牛肚切絲，青紅椒切絲洗凈。

2、鍋中底油，油熱放蔥姜爆香，下入青紅椒絲略炒。

3、然後倒入牛肚，烹料酒，加醬油，鹽，炒勻出鍋即成。

4、青椒牛肚這道菜不能加湯，一定要大火快炒，才能出來干香味。

溫馨提醒：為了寶寶的健康，新媽媽一定不要挑食，挑食對寶寶的健康很是不利哈！