硬拉運動僅次於深蹲，能夠有效鍛煉肌肉！
大家對深蹲應該很了解了。因為深蹲幾乎普及到每個人了，它可以不限時間、不限地點、不限人群的去健身，隨時隨地，方便快捷。又是鍛煉腿部和臀部的一把好手，所以備受人們喜愛，其實除了深蹲還有一種運動，健身效果是深蹲的三倍以上，只不過這項運動，受條件限制，需要在健身房使用機械健身，這個運動就是硬拉運動！
硬拉主要鍛煉的部位是臀大肌和背部肌肉，做硬拉的時候，剛好能完整的鍛煉這兩塊肌肉，增加皮膚的緊緻也能使身體更加有型，不管是男性還是女性，做硬拉都是一項非常明智的選擇，66姐相信，好東西是經得起時間的考驗，做完這項運動的人會更加喜歡上它。
女人選擇硬拉，能夠全面的鍛煉背部肌肉，能夠使背部更加堅挺，看上去精神百倍。
男人選擇硬拉，使背部練出大塊肌肉，可以讓背部更加有力，同時對腰部也有極大的好處。硬拉能夠強烈刺激雄性激素分泌，也充分的鍛煉了腿部肌肉力量。
其實，硬拉運動和我們的生活息息相關，一個不經意的瞬間，我們就可能已經做了這個動作，比如說搬東西，一個簡單常用的動作與硬拉非常相似，所以硬拉運動是一項好的健身運動！
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※硬拉，僅次於深蹲的力量動作，有效鍛煉肌肉！
※硬拉, 僅次於深蹲的力量動作, 有效鍛煉肌肉!
※鍛煉腿部，僅次於深蹲的動作——硬拉！
※深蹲是一個很好的運動，能夠鍛煉我們全身肌群
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※不管是有氧運動還是力量鍛煉都需要蛋白質來重建肌肉
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