運動前不吃東西可以燃燒多點脂肪，這是對的嗎
經過一晚睡眠，你的身體已經消耗了很多碳水化合物，快要變成燒脂肪的階段了。
什麼都不吃或許可以讓你脂肪走得更快對吧？
事實是，你的身體需要葡萄糖做燃料給你力量去運動，尤其是高強度的運動。
不吃東西只會讓你表現下降，也會導致肌肉流失。
研究顯示，除非你做多於90分鐘的帶氧運動，不然你早上有沒有吃碳水化合物和燃燒脂肪根本沒關係。一個半小時？我沒有那樣的時間。
再者，科學告訴我們，如果你運動時燃燒更多碳水化合物，你運動後也會燃燒更多的脂肪。其他研究也顯示如果你吃東西再去做運動，你的後燃效應會更強！
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※腎不好，可以多吃這兩樣東西
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※不是不讓你吃，是這個東西再好吃也不能多吃
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