懷孕期吃什麼才能強筋健骨養胃滋補和安胎？

懷孕期，孕婦吃什麼才能實現強筋健骨，養胃滋補和安胎，很多媽媽在尋找一些食譜和偏方。接下來的內容為你分享適合孕婦在懷孕期吃的2道食譜，幫你在孕期被充營養。

懷孕期吃什麼才能強筋健骨養胃滋補和安胎？

懷孕期食譜銀耳黃瓜湯

原料：嫩黃瓜200克，水發銀耳100克，大棗5枚，精鹽1茶匙，白糖適量。

做法：

1），將黃瓜洗凈，切成菱形片；銀耳撕成小朵，洗凈；大棗用溫水泡透備用。

2），鍋內倒油燒至五成熱，加適量清水，用中火燒開，下入銀耳、大棗，煮5分鐘左右，下入黃瓜片，加入精鹽、白糖煮透即可。

功效：養胃、滋補、安胎。

銀耳黃瓜湯

懷孕期食譜羊排海帶蘿蔔湯

原料：羊排骨250克，白蘿蔔250克，水發海帶50克，薑片、料酒、精鹽各適量。

做法：

1），羊排洗凈，放入沸水鍋中氽燙後撈出，再洗凈；白蘿蔔、水發海帶分別洗凈，切絲備用。

2），羊肉放入燉鍋中，加水適量，大火燒沸，去浮沫，加入薑片，料酒，小火燉2小時，放入海帶絲、蘿蔔絲，再煮15分鐘，加精鹽略煮即可。

功效：強筋健骨，補虛安胎。

懷孕期食譜羊排海帶蘿蔔湯

在懷孕期，你是怎麼吃東西的？把你的經驗分享出來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！