壓力大，失眠睡不安穩，沒事吃一把這樣的小食材，讓你酣睡到天亮
長期失眠不僅影響身體健康，還會惹來精神疾病和和癌症。
養生補血八寶茶
集合了紅棗、胎菊等有助於睡眠的八寶，按比例進行了調配。對失眠、多夢、睡眠質量差、健忘、神經緊張及清咽祛火明目都有很大的功效哦。
紅棗夾核桃仁
大棗中所含有營養元素具有鎮靜、催眠和降壓作用，核桃則具有補腦安神的作用，常吃這款大棗夾核桃可以用來治療神經衰弱，還可以益氣、安神、補血。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，或單純的蜂蜜也可以促進睡眠，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
平時沒事的時候多吃些多失眠有好處的食材，對失眠的效果非常好，堅持吃一段時間，到最後你會發現你晚上再也不用數羊了，一覺酣睡到天亮。
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