減肥怎麼吃肉？哪種更催肥？6種常見肉類的熱量排行榜

減肥吃肉是個大學問，肉類能為機體提供動物蛋白質，不可不吃，但不同的肉類熱量相差很大，要選擇熱量低的肉類吃才不會出錯。下面我們就來看看常見的肉類熱量高低吧。

熱量最低的是牛小排，100g熱量僅11.7大卡；豬五花肉排第二，熱量為14.5卡；羊肉是第三位，熱量是18.8卡；菲力熱量為19.6卡，排第四；豬大里肌熱量為22.2卡，排第五；最後是雞胸肉，熱量為22.9卡。

羊肉雖然排在第三，但它除了有豐富的蛋白質外，維生素和礦物質含量也不低，有促進血液循環的效果，是減肥期間優質的肉類選擇之一。不過外面料理好的羊肉一般熱量偏高，最好是購買新鮮食材自己料理。

小編今天也挑選了幾款減肥期間可以食用的肉類，大家快來一起看看吧。

精選羔羊羊排肉+後大腿肉，肉質鮮嫩，易嚼好吃。串串肥肉與廋肉對半，肥肉在燒烤過程中起到潤滑的作用，烤出來的串串不僅不肥，反而外焦里嫩，咬一口唇齒留香，令人吃了還想吃。

來自大蒙古草原的羊排，羊排來自於6個月的羔羊肋排，肥瘦均勻，肉質鮮美，而且吃法非常多樣，可以燒烤，也可以焗飯，還可以料理成法式羊排。烹飪過程中低油低鹽你，對減肥更有益哦。

雞胸肉是減肥期間的好夥伴，因為它不僅好吃，而且方便料理。這一款雞胸肉則更加方便，是即食的迷迭香煙熏雞胸肉，經過科學配比，減少脂肪熱量，又能提供蛋白質，適合減肥和健身的人吃。

一共10份的雞胸肉營養餐，有原味、黑胡椒、奧爾良三個口味，豐富口感，獨立小包裝，料理更方便。雞胸肉價格不貴，又含有豐富的動物蛋白質，可以增加機體對水分的排出，增強飽腹感。

來自澳洲草原的新鮮牛排，一份共有5片，搭配黃油和新鮮醬包，料理方便，可以自己吃也可以與家人朋友分享。菲力牛排有高含量的蛋白質，同時脂肪含量少，很適合減肥瘦身的妹子哦。