養生養的是習慣，沒那麼多的養生餐——第六個習慣真的很666

適當的養生餐補充營養是沒錯。但別忘了補充的大多是微量元素，所以要養生還是以——養習慣為主、營養餐為輔。

如下:

1 睡醒後賴床三分鐘——降低血壓過度波動，猝死率

2 每天只要是牙齒就裡外都刷，洗臉用按摩或輕揉的方式。睡醒和睡前各一次——可以促進血液循環，減少青春痘，清秀毛孔。

3 每天吃早餐和早餐前喝杯水，溫水最理想——有助沖刷和保護腸胃效果。

4 控制吃飯速度和拒絕過飽——有助消化以及預防肥胖。

5 獲得良好的睡眠，裸睡最理想——有助血液循環，防衰老、增免疫、消疲勞、提高睡眠質量。

6 生命在於運動——如果實在是懶得動，那至少一月有一次性運動。可以帶來愉悅的心境與體驗，對身體和養生都有好處。

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