女人肚子大腰粗到底該怎麼減？只要你學這招就能輕鬆擺脫大肚婆

到了夏季，可是玩水游泳的好時節。但是只要低頭看自己的水桶腰大肚子，那怎麼敢穿上性感的比基尼!女人肚子大腰粗要怎麼減呢?那麼今天小編跟大家分享一下最簡單的減肚子方法，只要學會這些就能拒做大肚婆。

女人肚子上肉多該怎麼辦？別說胖MM有腰粗肚子大的煩惱了，看著不少很瘦的妹子也會有小肚子，肚子大到底是什麼原因呢?但是除了本身脂肪過剩外，還有的是因為壓力大，飲食習慣不當，便秘，姿勢不良等都會導致小肚子的產生。那麼該怎麼減肚子最快最有效呢?

瘦肚子最有效的方法，1.晚餐少吃或不吃。不吃晚飯是最直接也是最有效的減肚子方法，只要餓兩天晚飯就能明顯看到肚子的變化。不過這招也很容易反彈，除非你有絕對的毅力。對於實在扛不住的MM們可以選擇水果酸奶或者燕麥等低卡食物代餐的方法，但是千萬記住要堅持，宵夜更不用說，就徹徹底底的戒掉吧!

2.養成吸腹的好習慣，這招真的有效果!記得無論是走路，站立還是躺著的時候都可以進行，吸氣的時候吸緊腹部，呼氣的時候慢慢放鬆腹部，然後多次重複。吸腹可以有效刺激腸胃蠕動，還有利於保持完美的體態。相對於其他的減肥方法來說，吸腹減肥法更簡單方便易行，隨時隨地都可以進行。

3.常做拉伸運動，對於平時久坐不運動自然容易導致腹部贅肉的堆積，早起和睡前抽出幾分鐘的時間，來做一做拉伸運動，彎彎腰，踢踢腿，或者來幾分鐘的簡單瑜伽，這些都有很好的瘦身塑形效果。

4.多喝水，小肚腩的形成多與久坐有關，再加上上班族工作忙碌喝水自然少，很容易有便秘的現象產生。如果要消除小肚腩，那麼每天一定要保證充足的飲水。喝水可以多次少量的進行，多喝水不僅有利於清腸排毒，更有美容養顏的效果。

5.多吃纖維食物，上班族每天大多依賴於外賣，而外賣一般都是重油鹽，高熱量的食物，久而久之自然會有小肚腩產生。平時飲食要多吃排毒的健康食物，搭配可以控制食慾的纖維食物，不僅有很好的飽肚效果。6.改善坐姿，一般辦公室MM的工作時常都為8個小時，每天坐在電腦面前一定要盡量保持端正的坐姿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！