聽別人說的喝紅豆薏米粥除濕？其實是你自己真的沒喝對！！

聽別人說的喝紅豆薏米粥除濕？其實是你自己真的沒喝對！！說到除濕，大部分人會想到紅豆薏米粥，不可否認紅豆薏米粥確實有除濕的作用，但前提是做對步驟。有人用了一段時間覺得身體還是沒有得到改善，就放棄了，並不再認可這個方法。

薏米紅豆祛濕效果是眾人皆知的，這兩大「除濕利器」能當飯吃，而且能解決大問題，薏米是有健脾利濕的功效；紅豆在傳統醫學上，主要應用於行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾的功效。

在《本草綱目》中記載：薏米有健脾利濕、清熱排膿功能，其味甘、淡，性微寒，能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象

其實很多人紅豆沒選對

這裡的紅豆其實是「赤小豆」，為細長狀而非比較圓的那種。比較圓的紅豆不但不能祛濕，吃多了還會敗血。而赤小豆才是利水祛濕的好東西。

薏米應該選擇炒過後的。因為薏米屬於寒性食物，翻炒過後會減輕薏米的寒性。

很多人洗完紅豆和薏米直接大火煮食。這樣很難煮爛且營養成分也很難出來，所以紅豆薏米煮食前應該用熱水浸泡一小時以上。

脾虛是引起濕氣的重要原因之一，而濕氣又會使脾虛加重，惡性循環！所以要想除濕得健脾。

健脾利器——芡實

芡實又叫雞頭米，號稱「水中人蔘」，人們常用它健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

濕氣是萬病之源；濕氣是健康剋星；濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。我們在日常生活中，一定要戰勝濕邪，讓濕邪少一點，健康多一點。

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