為何坐月子時容易上火！

很多產婦在坐月子期間容易出現上火癥狀，上火之後不但自己身體感到不適，母乳餵養的寶寶往往也會出現健康問題，那麼首先要明確一個概念，什麼是上火？

一般認為火可以分為「實火」和「虛火」兩大類，新媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火，並且是哪裡的火。這些上火類型通常都有對應的病症表現，比如：

心火病症表現分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

肺火病症表現為：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

胃火病症表現也分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

肝火病症表現為：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

腎火病症表現為：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、內心煩躁。

容易上火的新媽媽們可以由此了解清楚並對照檢查自己上火的具體類型，方便對症去火。 但是，還有一個疑問，為何產後新媽媽總是容易上火呢？

新媽媽容易上火的原因

1、飲食營養過剩

2、錯誤食用不適合自身體質的補品

3、外界環境燥熱影響

4、產婦情緒不穩、心情煩躁

產後容易上火與飲食有很大的關係，通常情況下產後要大補是每個家庭的月子飲用觀念，所以在月子里大量進食以人蔘、桂圓、党參等補血補氣營養品，而導致產婦上火，尤其熱體質的產婦食用補品更應多加註意，因為掌握得不好會起到反作用，所以要正確地食用。

上火還會容易引起便秘、口舌生瘡等熱候癥狀，特別是在炎熱的夏天坐月子，更容易導致產婦在月子里上火，而且月子里營養比較豐富，吃的大多是高熱量的食物，需要照料寶寶休息不足都讓上火程度更加嚴重，其實月子期間進補的方法是因人而異，根據產婦的體質而配相應的滋補藥材，正確的方法是給中醫看過後確定需要補哪種食材，才不會導致產後上火。另外，產婦情緒不穩時也容易造成上火，所以，保持及時調節心情，保持心態平穩也是很重要的。

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