分享幾款不錯的潤膚粥

我們春季的氣候還是比較乾燥的，我們想要滋潤皮膚和強身健體，我們不妨多嘗試喝一些粥，粥自古以來就是被認為我們養生的佳品，所以我們一年四季養生其實都是可以喝粥的，今天呢，小編就是為大家介紹幾種不錯的養生潤肺的粥品。

1.烏雞肉粥

烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血等。

2.八寶粥

也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是「食療」佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

3.木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺補腦，滋陰養胃。

4.山藥安神粥

相信大家對山藥的滋補作用也是有了很好的了解，山藥對治療失眠也是有幫助的，因為經常失眠的人，腸胃功能往往也是不太好的，而我們新鮮的山藥裡面含有大量的多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這是可以很好的幫助我們的腸胃消化吸收的，使長期失眠的患者能夠恢復腸胃功能。此山藥安神粥能補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。

5.山芋粥

山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

6.南瓜粥

大米用涼水煮30分鐘，南瓜去皮去籽，切小塊。放入米粥內，繼續煮至粘稠。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;還有預防前列腺癌、防治動脈硬化、防治糖尿病、降低血糖， 保護胃粘膜、幫助消化，預防癌症等作用。

7.皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。

8.芝麻粥

芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。

我們每個都是想要有個健康的身體和美麗的容顏，現在養生的方法也是有很多的，我們選擇食療的方法是比較靠譜的，我們潤膚粥一年四季都是非常的適合的，不僅是可以使我們的皮膚得到很好的改善，還對我們的身體健康是非常的有幫助的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！