孕期手腫腳賬該怎麼辦，教你堅持這樣做，避免胖手胖腳！
多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。
孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。
注意飲食，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，補點鈣；每天早上喝一杯豆漿，不放糖，堅持喝一周，會好一點。
做孕婦保健操，要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。
不要久站、坐；在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，在躺著休息時，盡量平躺或左側卧。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾等伸展小腿肌肉。
穿著舒適的鞋子和襪子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。
多進食蛋白質和蔬果，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
孕媽媽們為了避免水腫一定要多注意些這些小細節哦，避免太累！
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