這些食物最有利於安胎！孕媽媽都要知道

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

胎動不穩或者有過流產歷史的孕媽媽在孕期都應該注意安胎，防止流產的發生。除非情況非常危急，醫生建議住院觀察，或者吃安胎藥以外，很多時候只要日常生活多加註意就好了，盡量減少動作幅度比較大的運動，也不可干體力活，好好休息之外，我們也可以多吃點有利於安胎的食物。比如：

柑橘、檸檬

檸檬、柑橘具有的獨特的芳香氣味，有安神的作用，特別對於有孕吐、晨吐反應的孕媽媽非常有幫助，睡覺時可以放點檸檬或者柑橘在床頭邊，醒來嗅一嗅，或者用檸檬泡水喝，吃柑橘等，都很有幫助。

西紅柿、蘋果

西紅柿、蘋果都是補酸佳品，懷孕後適當多吃些這樣的水果，有助於減輕妊娠反應，對孕媽媽，對胎兒都很有好處。

菠蘿、香蕉

菠蘿也屬於補酸佳品，好處不用多說，對母子均有好處。香蕉，特別是自然熟透的香蕉，有助於緩解孕媽媽便秘問題，讓孕媽媽排便更輕鬆，胎兒也不會因為過於用力的排便或者過久的蹲便而受到影響。

瓜子、花生

花生瓜子含有豐富的亞油酸，有助於促進胎兒大腦發育，其含有的大量維生素E還能促進胎兒血管生長及發育。此外，還能促進腦垂體分泌更多的促性腺激素，增進卵巢功能，促進黃體的生長，增強孕酮的功能，有利於安胎。

魚、蓮子

蓮子，補中益氣，健脾和胃，利於養胎，經常食用的話，不但利於養胎，還有助於防止習慣性流產。魚，不但有助於增加孕婦食慾，還有安胎、止吐、醒胃的功效。

巧克力

巧克力含熱量比較高，適合在臨產前吃，可以快速補充大量的能量，有助於生產。分娩時很消耗體力和能量的。孕期其他時間，還是少吃巧克力為好，以免體重增加太快，產後不好恢復，而且胎兒過大的話，也會增加分娩難度及疼痛感。

孕期什麼食物不能吃，什麼食物有助於安胎，各位孕媽媽一定要了解，吃對了，不但寶寶皮膚更好，還有利於安胎呢。夏天馬上就要到了，也到了適合經常吃水果的季節，各位孕媽媽可以放心地吃哦。