它是高血壓的「剋星」？飯後喝水加一點，穩定血壓防三高

年輕的時候總想著，只有老年人才會得「三高」，所以自己該怎麼吃就怎麼吃，該怎麼喝酒怎麼喝，生活也沒有規律！可是時間長了，明顯就會覺得身體狀況越來越不好了，啤酒肚也出來了，「三高」也來了。每年都有報道說三高人群的平均年齡在逐漸下降，三四十歲得「三高」已經不是什麼罕見的事了！

我們的血管就猶如一根自來水管，隨著時間的推移，自來水管的管道壁就會有很多粘稠物，很是影響水質；人體的血管也是如此，特別是人到中年，血管中的血液就更加容易粘稠，首當其衝的就是我們的「毛細血管」，毛細血管是人體中最細的一根血管，一旦血液流動不暢就更加會影響人體健康，嚴重的還會形成血栓，動脈硬化。

血液粘稠的現象常常出現在中老年人中，但是隨著人類的生活水平的提高，很多年輕人也出現偏食和運動量不足，血液粘稠也逐漸低齡化了。所以，無論什麼年齡段的人，都要注意。而我們應該怎樣做才能預防血液粘稠呢？「是葯三分毒」，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更乾淨。

山楂味道很酸，所以很少會有人直接食用的，通常會用來製作冰糖葫蘆、山楂糕，或是用來泡水喝。 山楂有著很好的開胃功效，食欲不振的人食用能胃口大開，但很少有人知道山楂還能降血脂，其實山楂能擴張血管，對抑制血壓升高有顯著的功效。

檸檬可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞。

羅布麻茶中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積.羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

蕎麥在糧食作物中可說是「全能冠軍」。研究表明，蕎麥特別是苦蕎麥，其營養價值居所有糧食作物之首，並且含有其他糧食作物所缺乏的特種微量元素及藥用成分，對現代「文明病」及幾乎所有中老年心腦血管疾病均有預防和治療功能。甜蕎色澤白、口感好，但是從保健角度來看，苦蕎更勝一籌。此外，不少臨床研究結果也不斷證實，苦蕎具有降血脂、降血糖、降血壓、降體重和抗氧化的功能。

要說清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不僅是天然的美容品，它對於血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。每天早晚來一杯蜂蜜水清腸道，排宿便。

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