產後第一天做好這些，你等於恢復一半！

剛生產完後的寶媽，身體上虛弱加上疲憊，通常連眼皮都不願意抬一下，看著身邊的小小可人兒，除了欣喜還是欣喜，終於迎來了自己一直期盼的小寶貝。然後就開始了漫漫月子之路，每位媽媽都想早點恢復身材，但往往會忽略掉產後第一天關鍵時期。那麼在產後第一天需要注意那些才有助於月子中身體的恢復呢？

第一頓食物很重要

分娩之後，寶媽的身體會消耗大量的氣血營養，因此會很虛弱、容易感到疲倦，所以第一餐的飲食非常重要。因為體內虛弱，寶媽的吸收能力會有所下降，但是營養又要補充，建議第一頓飯最好是容易吸收並且是由營養的食物。到了第二天再慢慢吃一些補品。對於剖腹產的寶媽來說，生產後6小時內不宜進食，可以先喝些水，避免便秘的發生，等到6小時之後，可以吃一些利於排氣、消化的流食，等發出排氣的信號時，在慢慢進食。但還是以流食為主。

爭取時間休息

生孩子除了身體疼痛和體力消耗外，還有精神上的消耗，所以當媽媽生產後，都會相當的疲憊，這時媽媽的母乳也沒下來，可以先讓寶寶吃些奶粉，並且多數家庭都會有人來照顧寶寶，媽媽要盡量的好好休息來緩解身體的疲憊，可以把寶寶讓親人幫帶一下，產後第一天要做的事就是好好的休息，日後就得又照顧孩子，又得餵奶換尿布的，那是相當的累的。所以當孩子睡覺時，媽媽也跟著寶寶睡一會。

觀察產後出血量

產後陰道會出血，這是在正常不過的事了，所以也很少有媽媽會注意這個問題，一般生產後一個小時左右時，還會有大量的血液、排泄物等從體內流出，而這個出血量是會逐漸減少的，血的顏色也是有變化的，由暗紅——粉紅——褐色，這樣一個顏色變化才是正常的，而這個流血現像一般持續40天左右，所以超過這個天數很久的，那媽媽就需要回醫院進行檢查。

產後媽媽第一天，要觀察好自己的出血量，是否有減少的情況，沒有就要向醫生反應進行檢查，同時要準備好衛生棉，並經常更洗內褲，清洗陰部，保持衛生。

儘快哺乳小寶寶

如果媽媽打算母乳餵養的話，就要儘早喂寶寶吃奶，在產後第一天，媽媽的乳汁雖然還沒有，但這時會有少量的粘稠、略帶黃色的初乳，這是相當寶貴的，其中含有大量的抗體，對新生兒的身體起到保護的作用，同時媽媽在第一次餵奶時，媽媽的大腦會形成一個條件反射，會促進乳汁儘快分泌，同時平時要多吃下奶的湯水，像花生煲豬蹄、魚湯等。

儘早通便

無論是哪種生產方式，生產後第一件事，醫生會告訴你儘快排尿，如果產後8小時內不排尿，尿路很容易受到感染，第一次排尿時的不適感會非常明顯，媽媽們可以選擇蹲式排尿，這樣可以減少傷口感染，如果排不出，可在生產後多喝紅糖水，同時在排便時打開水龍頭或用溫水流過尿道口來刺激排便，排便後要進行清洗以減少感染。

補充水分

不管是剖腹產還是順產，產後嗜血量會比較多，特別是剖腹產，因此更需要及時去補充水分，千萬不要怕上廁所難受不去喝水，補充足夠的水分不僅可以防止便秘的發生，對身體的造血功能的恢復也有好處，身體發揮更加健康，所以產後第一天補充水分很重要。

有些老人家認為，新媽咪在產後一個月都不能洗澡，其實這個觀點已經過時好久了。新媽咪產後體虛，更需要保證身體的潔凈，預防各種感染。

比如新媽咪在產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣。這個時候，新媽咪更應該勤換內衣內褲和床單，整個居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

以上就是新手媽媽在生產後第一天里要做的事，做這些事，可以幫助我們更好的護理身體，使我們身體更快的恢復，所以媽媽可以好好對照一下，了解一下。