養顏燕麥蜜豆粥粥，讓你喝出健康，喝出美麗，甩掉肥肉，不用刻意節食也是可以減肥哦！

夏日的來臨讓許多愛美的同學們也開始為自身的美麗打算起來。該減肥的減肥，該美白的美白。藉助一些美容湯品自然也不在話下。玫瑰，銀耳，蓮子，紅棗，薏米，山藥等等這些可以美容排毒的食材也紛紛進入了大家的眼底。今天就給大家推薦這款美容，瘦身，排毒，養顏燕麥蜜豆粥，讓你喝出健康，喝出美麗，甩掉肥肉，不用刻意節食也是可以減肥的哦。

燕麥蜜豆粥

1.取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開

2.水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散）

3.將蓋子蓋上，燜5分鐘左右（根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）

4.打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，盛出來吃掉吧

麥片粥做法：

1.牛奶煮沸，關火

2.倒入蜜豆，攪拌均勻

3.即食燕麥片倒入碗底

4.將荷包蛋舀入碗內

5.將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可

營養功效

不論你相信與否，我們都一起來學習下燕麥的營養：

1、可以降低人體膽固醇，經常食用，對心血管疾病有一定的預防作用；

2、對糖尿病人有一定的降糖、減肥的功效，

3、燕麥粥有通腸的功效，可以預防便秘。

4、可以改善血液循環，緩解生活、工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

現在你相信了嗎？不管你信不信，我信了！

怎麼樣？是不是很簡單？你學會了嗎？

你還有哪些更好的減肥方法呢？一起在評論下方留言分享吧！

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