你還在做白水煮的？雞胸肉應該這樣吃！
讓你的肌肉變得越來越大是一個艱難的過程。為了成功激活破壞-恢復-生長這個循環，你的肌肉需要得到它們所需的所有幫助。其中的一種就是在正確的時間吃下適當量的正確的食物。
來看看雞胸肉吧，含有非常高含量的蛋白質，脂肪含量極低，這種白肉往往是最方便的。毫無疑問，它是全世界健身愛好者的食譜中最常見的食物了。但是日復一日，就算是在熱忱的健身發燒友也會有想把餐盤扔出去的衝動。
為了不要辜負這種古老經典的健身食物，我們將會告訴你如何將雞胸肉做的更好吃更健康。
雞胸肉中的蛋白質和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質質量可以和雞蛋和牛肉相媲美，這就是說它可以更加容易被合成來修復肌肉組織和其他在訓練中被破壞的細胞。6盎司的雞胸肉提供了187大卡，40克蛋白質，0克碳水和僅僅2克的脂肪。
這還不是全部。雞胸中還含有煙酸。煙酸對蛋白質的轉換以及脂肪和碳水化合物轉化為可用的能量的過程是必不可少的。一塊雞胸肉中的煙酸含量超過每日的建議攝入量。換句話說，它可以幫助你舉起更多的重量或者在健身房的跑步機上跑更長的時間。
雞胸中的維生素B6可以讓你在訓練中使用儲存在肌肉中的碳水化合物（糖原）。雞胸肉中同樣含有一定量的鐵元素，它能夠幫助我們把氧氣輸送到目標肌肉中去。
硒則能夠修復受損細胞，抑制癌細胞的生長，有助於降低癌症風險。它也有助於人體維持正常的甲狀腺功能，從而有助於保持你的新陳代謝處於較高速率。
鋅也是一種增強免疫的礦物質，可以幫助我們抵禦感冒病菌和支持同化激素的產生。
為了讓雞胸更好吃，在烤或者煎的時候可以把皮留著，但是在吃之前把皮去掉。
下面我們就來教教大家如何做雞胸肉會更好吃。
等等，有幾個很嚴重的問題
你們進過廚房？
傍晚時間都是抓緊去健身房，哪有時間去做這些？
雞胸肉的正確吃法應該是這樣的
下面為大家推薦最近很火的優追麥克斯雞胸肉
可以當零食的蛋白質，雞胸肉。大家都喜歡吃零食，但是市面上的零食大部分都是高熱量，高糖，高油脂的零食。比如糖果，高糖高色素。比如瓜子花生堅果，高油脂，高熱量。比如巧克力，高糖高熱量。幾乎沒有高蛋白的零食！現在這個零食是雞胸肉和牛肉，優點一是高蛋白，低脂肪，零糖。
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