結婚前快速瘦腹運動，三個動作甩掉贅肉，讓你做完美新娘

女孩子結婚那天，都希望自己以最完美的狀態登場，穿著漂亮的婚紗走向人生的另一段路程。可是有些女孩的腹部贅肉很多，穿婚紗的話會顯出了肚子上的贅肉，柚子姐給你們介紹三種瘦腹運動，讓你短時間內減掉腹部贅肉，做最完美的新娘。那麼作為待嫁新娘你是否正在努力減肥呢？

1，腹部按摩運動：

身體放鬆，深呼吸，將兩隻手掌打開，左手手掌放在肚臍左側，右手手掌放在肚臍的上側，沿著肚臍周圍開始打圈按摩，順時針按摩三圈後，再逆時針按摩三圈。循環此組動作15組，它能夠分散你腹部的贅肉，使你腹部的脂肪得到快速的燃燒，從而達到快速瘦腹的明顯效果。

2，壓腹運動：

平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。雙手手臂自然放在左右兩側，稍稍傾斜。雙腿併攏向上抬離地面，臀部和腹部也抬離地面，使雙腿和地面保持平行，堅持此組動作5秒後會到初始動作。循環這個動作15次，雙腿的運動能夠讓你的腹部的肌肉感到緊張，從而快速的燃燒腹部的脂肪，不僅達到了瘦腹的效果，還能快速的瘦全身。

3，抬腹運動：

平躺在地面上，閉上雙眼，深呼吸，身體放鬆。雙手手臂分別放在身體兩側，手掌貼地。雙腿膝蓋向上彎曲，雙腳撐地，使大小腿之間的夾角約70度，小腿和地面呈垂直狀態。大腿、腹部、腰部抬離地面，使它們保持在同一條直線上，堅持此動作5秒後回到初始動作。循環此組動作15次，它能夠很好的鍛煉你腹部的肌肉，使你腹部的肌肉感到緊繃，從而達到快速瘦腹的明顯效果。

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