長斑長痘、經期黑血、指甲乾裂,很好調理
不少媽媽抱怨,生完孩子後,皮膚沒光澤、指甲乾裂、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲,經血發黑、貧血、精神萎靡、睡不醒、失眠、手腳冰涼.......中醫表示,這是經典的氣血不足問題。氣血不足不僅多見於產後女性,不少妙齡女子也存在此問題。
氣血不足常見於女性,中醫認為凡是女人問題,尤以氣血為要。而《黃帝內經》中也記載,女性乃氣血之人,以氣血為本!常見的月經推遲,月經量少,多是氣血虧虛,氣滯血瘀所致。氣血不足,氣不上盈,血不下達,無血可下,卵巢得不到氣血濡養,自然月經量少或者月經推遲,甚至提前閉經!
而經血有血塊,顏色黑,痛經,則多是肝氣鬱結,氣滯血瘀所致,血在宮腔內,長時間淤積不能及時排除,導致色黑,有血塊。想要改善這些常見問題,就要積極補氣血!
中醫常用補血食物有桂圓、枸杞:桂圓富含鐵質和蛋白質,能補充營養,同時促進血紅蛋白再生,有很好的補血功效;枸杞性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
常見補氣食物有茯苓、百合: 茯苓有健脾作用,脾為後天之本,脾健氣才容易足,因此常吃茯苓可補氣;百合潤肺補氣的作用,肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。
因此補氣血,有一個很出名的偏方叫桂圓百合棗仁茶,主料為百合、茯苓、桂圓和枸杞,為補血益氣的食物。氣血不足之人多失眠多夢,睡不好則補不牢,因此桂圓百合棗仁茶中還加入了酸棗仁和小麥兩味寧神助眠的食材,增加補氣血的功效。具體配方如下:
百合15g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子15g、酸棗仁11g、小麥10g
製法:將酸棗仁炒過,增加助眠效果;其餘材料洗凈放入砂鍋中煎水,大火燒開3分鐘,改文火慢熬40分鐘,取茶水飲用即可。可泡袋泡茶,省掉熬煮麻煩。每日1~2次,失眠或睡眠質量不高者,睡前半小時飲用可有效助眠,改善失眠癥狀。
此方最早見於醫書《金匱要略》中,現在流行的桂圓百合棗仁茶為增減方,是在中醫祖師們多年的行醫問葯中積累出來的行之有效的偏方、驗方。補氣血需要慢慢調理,不可一蹴而就,要堅持飲用才有明顯效果!
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