身體該「硬」的地方不硬，該「軟」的地方不軟，當心要早衰！

隨著生活壓力增大和社會節奏的加快，人們的亞健康現象也越來越嚴重。「早衰」也在不知不覺中到來了。很多30幾歲，正直壯年的人，看起來就像四十幾歲的叔叔阿姨。今天要和大家談的，主要是講身體的肌肉方面的軟硬，大家不要看到標題就想歪了哦！

這裡所說的軟與硬的身體部位，是指腹部的核心肌群以及全身的筋。

一個健壯的年輕人應該是肌肉緊實有力，腹部很少脂肪囤積，所以摸起來有點硬硬的；但筋卻是柔軟的，而且是體年齡越年輕的人筋越軟。想想看嬰兒，是不是全身都軟綿綿的，柔若無骨？因為他們的筋還很軟，等到年紀漸長，筋就會開始慢慢變得僵硬了。

測測你是否早衰

在正常呼吸腹部不用力的情況下，用手指分別按按看肚臍以上及以下的部位，如果肚臍下方的小腹比肚臍上方軟，叫做「臍下不仁」，表示可能有腎虛的問題，是老化的徵兆！導致小腹軟棉的原因通常只有一個，就是久坐又不鍛煉身體。

健康小貼士：

1.長期坐著的上班族，可以每小時起來活動幾分鐘，避免久坐超過2小時。

2.久坐人群，能步行的時候不坐車，能爬樓梯不坐電梯。

3.養成按時運動的好習慣，每周最少運動3次。