晚餐決定你的體重和壽命！全家老小都受用

晚餐千萬不能隨便，很多疾病的發生都和晚餐或多或少有些關係，不良的飲食習慣會引得疾病纏身。今天小編就和大家聊聊，不健康的晚餐對身體的傷害有多大!希望今天的內容對你的生活有所幫助。

晚餐與肥胖

有數據顯示，肥胖的人群大多數晚餐都是吃的比較多或者比較好，然而晚餐後基本無運動，熱量在胰島素的作用下會形成脂肪，長期讓脂肪堆積自然而然就肥胖了。很多想想減肥 的朋友往往忽略晚餐少吃的重要性，白天餓的頭髮暈，晚上撐的扶牆走。這樣反而越來越胖。

晚餐與糖尿病

晚餐過飽還會刺激胰島素大量分泌，長次以往會造成胰島負擔，從而可能誘發糖尿病，肥胖。

晚餐與尿路結石

晚餐後的4到5個小時是人體排鈣的尖峰值期，晚餐太晚排鈣尖峰期也會相應往後推遲，以至於滯留在尿路中的鈣質沉積，堆積容易形成晶體，最後日積月累成為結石。

晚餐與高血脂症

長期食用高蛋白，高油，高熱等食物會刺激肝臟，形成低密度蛋白質，最終形成高血脂。

晚餐與高血壓

晚餐大魚大肉，睡眠時血液流速會變慢，血液中的血脂會慢慢堆積在血管壁上，會引起血管收縮，外圍血管阻力增加，這樣一來一回的血壓也就上升了，也加快了血管的老化。

晚餐與冠心病

晚餐的飲食若是偏向高脂肪、高熱量就可引起膽固醇增高，誘發動脈粥樣硬化和冠心病;動脈粥樣硬化另一個形成的原因還有鈣質沉積，晚餐過於豐盛引發心血管疾病的主要原因之一。

晚餐與脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成易形成脂肪肝。

晚餐與急性胰腺炎

晚餐暴飲暴食，再加上飲酒，極易誘發急性胰腺炎。

晚餐與老年痴呆症

若長期晚餐吃太飽，睡眠時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應也不足，患老年痴呆症的幾率會上升。

晚餐與睡眠質量

晚餐的盛食、飽食，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而言造成多夢，失眠，長期下來就會引發神經衰弱等疾病。

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