起床之後做下面這些瑜伽體式，一整天都倍兒精神!
自然也有起床之後做的啦~~
起床之後做下面這些動作，一整天都倍兒精神!
而且不僅連我們可以做，家裡的老年人也可以做，
泥萌可以推薦給爸爸媽媽哦~~
NO.1
使身體柔韌度更好，
幫助舒展筋骨。
NO.2
緩解肩部頸部僵硬酸痛
NO.3
增強身體柔韌度，
加強心肺功能。預防心臟出問題。
NO.4
緩解雙眼疲勞，使眼睛更有神。
眼神有神了，就會顯得整個人都精神。
NO.5
使人充滿能量，神清氣爽，
預防久坐一天會引發的肩部頸部酸痛。
NO.6
熱身，拉伸筋骨，喚醒身體的肢體和器官。
NO.7
幫助放鬆肌肉，促進整個身體的血液循環，
使人氣色更好。
NO.8
保持身體柔軟度，拉伸筋骨，
熟絡氣血。
NO.9
鍛煉腳趾力量，提高自身平衡能力，
鍛煉腰腹防止贅肉堆積，強化內臟和器官功能。
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※4.25水桶腰有救啦，1個瑜伽體式，讓你輕鬆變身A4腰！
※青春若有張不老的臉，該多好！
※我做瑜伽以後，為啥腿型越來越丑？肯定是因為你沒有做這個動作..
※5個瑜伽動作，調節女性內分泌，體內垃圾都排出去了，S碼的衣服任你挑
TAG:懶人瑜伽 |
※起床後做這個瑜伽體式，讓你忙活一整天都不會累！簡單易做！
※忙了一天，身體又累又酸，用這兩種瑜伽體式放鬆一下！
※夏天之前多練習這幾個體式，讓你的腰部不一樣！
※她每晚只做這5個瑜伽體式，腿看起來又細了
※一個體式，每天堅持做起來，可瘦全身！
※這兩個瑜伽體式！每天練習半小時，不知不覺瘦下去！
※想瘦 下來，其實不天南，這些體式一個月就有效
※睡前常做這5個瑜伽體式，腿就細了!
※水腫太煩人，每天起床先練這組體式，臉蛋立刻瘦了一大圈
※這個體式每天半小時，讓你瘦到停不下來
※每天練習瑜伽的這幾個體式好處，是其它的運動給不了你的
※瑜伽的體式都是單一的，但是在一個小時的課程里，體式是怎麼連慣起來的？
※怎樣練就一個完美的瑜伽體式？從這裡開始…
※素麵朝天還能顏值在線，靠的是這些體式吧，一個比一個好練
※秋季練瑜伽，就做這幾個體式，讓你一整個季度身體都暖暖的
※每天練習這些瑜伽體式，讓你找到瘦身的快樂
※天涼了這些體式多練，活絡身心，這個冬天不難熬
※慢性肌肉勞損不要緊，每三天練下這套體式，三個月就見效
※瑜伽後彎總是下不去？練好這些體式那都不是事兒！
※減肥的原因五花八門，但是你練這一套體式，瘦下來就變好看了