瑜伽女孩的姿勢，既有安全感又舒服

「瑜伽姿勢，讓人慾罷不能又倍感舒服~」

瑜伽的六項基本元素是姿勢，呼吸，放鬆，冥想，健康的飲食習慣和正確的思維。針對姿勢來說，所有動作的基礎和起始點都是姿勢，因此，一個人的姿勢應該是舒服和穩定的。

從生理角度來說，一個不健康的姿勢有可能導致肌肉必須分擔骨頭的一部分支撐作用，它還會使身體過度疲勞。並引起慢性脊椎疾病。椎間盤突出或膝蓋、腳踝、肩膀或胯關節損傷等問題。

從心理角度來說，一個姿勢可以反映和影響一個人氣質，心理或情緒的狀態。

一個自信的人通常都會把頭抬得高高的腰桿挺得筆直一副心胸開闊的樣子，不過如果把這個姿勢做過了頭，則會顯得這個人過於自負，所以，健康的姿勢能夠反映出人們內心的平衡和安寧。

那什麼才是健康的瑜伽姿勢？

健康的姿勢是不會給肌肉帶來多餘的、不必要的壓力,肩膀放鬆挺胸這樣會讓呼吸更加順暢,手臂輕鬆地垂在肩膀下,雙腳穩固地支撐身體，膝蓋放鬆,把身體的重量平均地分配到腿和腳上。

這樣的姿勢還與身體兩邊的對稱有關，能促進肌肉的平衡和骨架的生長，它使腰以上的部位得到充分的伸展，頭部和上半身輕鬆自如。

而且腿腳有力，身體處於一種平穩的狀態。修鍊者的呼吸也變得有規律和順暢。

瑜伽姿勢是為促進穩固和健康的姿勢而設計的，在修鍊瑜伽時，身體必須做出各種不同的姿勢，其中任何一種姿勢都能幫助伸展和調理身體.，使身體更健壯、更有靈活性特別是脊椎部分。

練習平衡姿勢的好處數不勝數，不僅身體將變得更加精力充沛，靈活自如和泰然自若，而且體內的機能能夠在最理想的狀況下發揮作用，生命之氣在體內更自由地流動。

最後保持健康的姿勢能讓我們更加駕輕就熟地練習瑜伽姿勢。並使我們進步更快，改善我們現有的體態還能改變我們對自己的看法，以及我們與他人之間的關係。

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