心情不好，去健身房運動發泄？這可能會讓你雪上加霜
劇烈運動確實能夠
讓自己暫時忘記痛苦。
這也是很多人的真實寫照，
他們在心情不好時也會
用運動來發泄自己的負面情緒。
但最新的一項研究表示，
在心情不好的時候健身
你的心臟會承受不了！
帶著憤怒或者傷心的
心情參加劇烈運動，
在一小時內心臟病
發作的幾率是原來的三倍。
真實網友經歷：
前幾天，心情不太好，以至於身體不想動，去私教課的訓練前，也沒有了往常的興奮和期待。不過我還是說服了自己，說不定健身結束後，運動產生的多巴胺就能讓心情好了。但是尷尬的一件事發生了，訓練剛到第二組，我已經沒有了力氣和精神。
感覺是不可完成的任務，做不下去了，身體沒有力氣，出了很多虛汗，但我能肯定身體是沒有問題的。我知道這是心裡有鬱悶的地方，沒有得到很好的疏解，影響到了身體的發揮。所以最終和教練商量，取消了這次課程。
怎麼辦？
如果感覺自己今天不在狀態，就不要勉強自己。一方面達不到預期效果，另一方面，浪費時間。首先心理上的鬱悶需要找方法緩解好，否則，就沒有元氣的感覺。如果非要健身，那可以參加短時間的有氧，但專業化的，高強度的，不要參加了，讓自己緩一緩。一個人的身體健康和心理健康，需要同時，才能表現最佳。
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