減肥的四大誤區，你知道嗎！

夏天到了，又到了許多妹子開始減肥的季節，因為夏天就是她們展示身材的好時節。這時候就會看到許多人拿著減肥寶典開始進行減肥大業，但是有的卻越減越肥，有的把自己的身體都減垮了。什麼會這樣呢?其實這是因為他們掉進了減肥的誤區，方法錯誤，自然效果不好，下面我們來介紹下減肥的4個誤區。

1、節食、不吃東西

節食其實對脂肪並沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節食，身體機能會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。

2、時刻關注自己的體重

很多朋友在減肥的時候總是時刻關注自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來了很大的精神壓力，對減肥並沒有幫助。

3、運動後吃東西

很多人在運動之後都會想著補償一下自己，覺得自己運動了這麼長時間，消耗了很多熱量，稍微吃一點沒什麼關係。但往往有時候一塊餅乾的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。

4、急速降低熱量攝入

很多人節食減肥急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半天一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量。

以上就是為大家介紹的四個誤區，希望可以幫到正在減肥當中的朋友。在減肥的過程當中，很多人都曾進入過大大小小的誤區，減肥並不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進，並且找對方法才可以取得好的效果。

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