潤肺去濕養生粥做法 讓亮紅燈的健康變綠燈

大多數人都知道，雜糧是最健康最原生態的食物。市場上也有很多的五穀粥飲品，很多處於快節奏生活的上班族，就會選擇這種飲品在早上來飲用。但其實呢，再多麼好的飲品哪有家裡自己熬得粥更原汁原味兒呢？原生態的雜糧粥特別適合現在的亞健康人群以及老人和孩子。

如果怕第二天早上趕時間，在前一天晚上，可以提前把材料準備好。準備15克的黑豆，再分別準備10克的黑米，糯米，大米，糙米。紅豆宜人，再來10克的紅豆，黃豆對女人也非常有好處，可以刺激磁性激素的穩定分泌。再準備10克的黃豆。這是主要的材料。輔助的材料可以選擇燕麥片，苞谷棒，小米或者花生。

做法很簡單，把這些食材放到碗里，清洗乾淨後，倒入鍋內。在鍋內倒入一杯水，根據鍋的按鍵來調控煮粥，等待一段時間以後，取下鍋蓋就可以了。這穀物的選擇，根據個人的喜好來選擇，只要是五穀雜糧，對人體都是很有好處的。每個電壓鍋的功能和具體操作不同，具體使用方法，還是得因人而異。

春季多風多雨，應該以甘，清淡為主。主食可以選擇燦米和粳米。新鮮的蜜桔和杏，也可以適量選用，做水果粥，更加健康補元。春天可以選擇煮米沙杏仁粥。米沙杏仁粥，取8顆鮮杏，，去核切成丁。先把米煮開，等米膨脹以後，放入碗內，把米粒碾碎，形成米沙。把米放入鍋內加一定的清水。等米煮開以後，小火再加入杏肉和冰糖。

夏季炎熱，可以吃一些豆類調節胃，例如苦瓜糯米粥。取半根苦瓜，適當的糯米清水和冰糖。把苦瓜切成丁，在鹽水裡浸泡5分鐘，糯米洗乾淨以後用水泡1小時。將水和糯米放入鍋內，大火煮開以後，轉小火熬成黏糊狀態，把苦瓜丁和冰糖放進鍋內，中火煮開再轉成小火小煮5分鐘即可。

秋季氣候變涼，以補肝清肺為主。適當選擇性涼的蘿蔔，菠菜等。例如白蘿蔔益氣粥。冬季則為了抗寒，可以吃紅棗栗子米粥。吃粥益於身體，能夠調理胃，補充人體的元氣，延年益壽。經常吃粥的人，說話聲音也很清晰，不僅充實口腹，還有飽腹感。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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