吃什麼瘦腰，吃這些可以瘦腰
腰圍是身體健康的晴雨表，大家都很關注體重，其實更應該關注腰圍。
腰圍過大，不僅影響外觀，更是身體健康的隱患，大腰圍的人過早死亡的風險最高可達正常人的2倍。
腰圍過大通常是肚子的贅肉過多，贅肉往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。
幾樣食物即能滿足吃貨的口舌之欲又能排除腸道中的廢物介紹給大家。
燕麥
燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~
紅薯
香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的「刮油」效果!一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。
蘋果
蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。
西紅柿
健胃消食助消化，給你推薦家常西紅柿!西紅柿中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，西紅柿糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。
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