怎麼減肥都沒用？教你一個土方法，用它熬點粥，祛濕減肥效果不賴

濕氣可能很多人還不太了解，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。舉個簡單的例子來說，夏天我們老說自己是油性皮膚，特別愛出汗，弄的滿臉油油的，關鍵是擦起來還黏糊糊的，其實這就是濕氣重的原因。

此外，不少人說自己喝涼水也會長肉，而且不管吃什麼減肥藥都不見效，其實這也是濕氣在作怪。那麼如何得知自己有濕氣呢？別急，我列舉兩個例子，大家自己對照一下就知道了！

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

世上有一種葯，又能當飯吃，還能當茶喝，美味養人。它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

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