這幾個瑜伽扭轉不常見，你能做幾個？
瑜伽扭轉可以讓脊柱更加靈活、按摩內臟器官，感覺身體煥然一新。
今天推薦的5個瑜伽扭轉，還真的有點難度哦！同學們可以挑戰一下。
1.雙腿交叉前屈扭轉
先來個簡單的，用手推牆來輔助扭轉，是個非常好的開始。
2.單手下犬式扭轉
真的推薦同學們做這個扭轉，但是要在下犬式已經做好了的基礎上哦。
3.雙角式扭轉
這是其中一個非常舒服的開放式扭轉，重點是骨盆要擺正不動。
4.船式變體扭轉
船式已經夠累人了，加上扭轉，同學們試試應該覺得更難穩定吧？
5.半月式扭轉變體
這個體式看起來有扭轉的元素，但是更需要的是單腿平衡，當然啦，也需要肩膀的打開。
深入扭轉 才能更好地釋放
瑜伽路上
就差一個你
※練瑜伽，你覺得最難的是？
※瑜伽鴿式還可以這樣練？
※下犬式中，手到底應該怎麼用力？
※用瑜伽疊羅漢的N種方式，最後一個你應該做過！
※新月滿月可以練瑜伽嗎
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※聽說你瑜伽練了很久了，那這幾個鴿子式變體你能做到第幾個？
※瑜伽練習中常犯的幾個錯誤，你是不是也這樣做過？
※瑜伽輪式做不好，這幾個熱身動作你肯定沒做過！
※都練瑜伽多久了？這些體式還是做錯，你能不能長點心！
※這樣趴趴就能瘦，瑜伽的神奇還有很多你沒有見過
※我是一個靈活的胖紙，任何瑜伽姿勢都難不倒我，你能做到嗎？
※常練這幾個瑜伽小動作，網友：能不能幸福就靠這幾個動作了
※練了瑜伽這麼久還沒瘦？9個讓體重暴增的壞習慣，你佔了幾個？
※瑜伽不能瘦？那是因為你沒有這麼做！這個體式立竿見影
※閨蜜很瘦讓你顯得很胖？只要這樣練瑜伽，讓你也能變苗條！
※練瑜伽最常犯的3個錯誤，你一定也做過
※瑜伽翻來覆去不就那幾個簡單動作，為什麼會讓人痴迷？還不是因為她
※瑜伽是為了讓你遇見更好的自己，瑜伽是一種態度！
※就是看了這些奇怪的體式，瑜伽減肥，我也不想練了
※做好瑜伽的第一步不是你能掌握多少體式，而是選擇一個好老師？
※看完這幾張圖，我也要去做一位瑜伽教練！這姿勢也太奇怪了吧
※每一個瑜伽體式都能讓你變得更美，也成為了日常生活的一部分！
※兩個月身材巨變？只有瑜伽能讓你做到，變成女神也不是問題！
※瑜伽，讓你在這個不停的世界裡，找一個更好的自己
※練習瑜伽千萬不要這樣做，不然後悔一輩子