孕婦可以適當的運動有助於寶寶健康
母嬰
04-30
延緩肌肉衰老，保持關冇的靈活性。
促進血液循環。
防止腰、背部的疼痛與不適。
幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。
防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。
孕期體操應在得知自己懷孕後便幵始逬行。由於孕婦的 關節巳經變得屨硬，所以需要從一些輕鬆的運動幵始。並茌 妊娠19周後逐漸贈加運動的時間和次數。
在剛幵始的一段時間裡，每個動作重複做3遍即可。身 體逐漸適應以後，可以增加至10次。您可以在1天內分幾次 來完成，但最重要的是堅持。
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