春季上火的調理 蔬菜瓜果不能少

春季是一個很容易上火的季節哦，這個時候很容易出現一些疾病的哦，比如說腸胃疾病，還有肝火旺盛等等的一些問題哦，那麼你知道應該如何去預防上火嗎，其實生活中很多的蔬菜瓜果都有這樣的好處，來看看吧。

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、奶及奶製品、大豆及大豆製品組：牛奶

6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品

關於春季上火的調理方法，小編介紹了這些食材，經常吃這樣的食物可以補充營養具有滋補的作用，特別是對於現在人們壓力那麼大，可以選擇這樣的食物補充營養，而且還可以增強體質。同時可以起到很好的去火的效果哦。

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