烤腰子和韭菜，到底有多不靠譜？

「吃啥補啥」的觀念可以說是深入人心，而很多男性都喜歡吃動物內臟，尤其是一直以來被視為男性之寶的「腰子」。

「老闆，再來兩串『腰子』、兩串『凹腰』。」經常能在燒烤攤聽到這句話。當然了，有的哥們也不全為了補，就是純粹喜歡腰子的口感。

那麼，吃烤腰子對男性腎功能有啥影響？動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力提高腎功能,屬於民間認可的男人之品,是人們餐桌上比較常見的食物。

不過看似能壯陽的動物內臟卻暗藏不育危機。有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘。

鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。

從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內。但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，導致有毒物質在人體內蓄積，當達到一定量時，就會表現出爆炸效應。

不僅僅是重金屬，動物內髒的脂肪和膽固醇含量也較高。動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染疾病的機會。

所以，為了腎功能好，還是不要多吃可能讓你更虛的烤腰子了。

除了烤腰子，韭菜也是名不虛傳的「男人之友」，效果怎麼樣呢？韭菜中的鋅含量並不高，僅有0.43毫克/100克，根本無法與貝類等海產品相比。韭菜獨特的辛辣香味來源於其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它們有殺菌驅蟲等作用，但目前研究還沒有發現其跟男人腎功能有任何關係。

目前食物中的含鋅大王當屬生蚝，其含量為71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。所以，覺得自己精力不足的男人，不妨吃點生蚝，效果還好一點。

想必很多男人都被吃烤腰子和韭菜而迷惑過，也沒有一個男人不在乎自己的腎功能。如何能增強身體素質呢？

1、用蘇麻油拌酸奶：改善疲勞，促進血液流動

隨著年齡的增長，血液里膽固醇過多，代謝的廢物存在血液中，容易造成血液粘稠。尤其是腎臟內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官。如果可以經常喝點蘇麻油，對這方面有改善作用。

蘇麻油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。

2、五加棗仁湯：安神助眠、提高精力

睡眠不好的時候，人的精力就不充沛。

五加棗仁湯是以短梗五加葉（2g）、酸棗仁（2g）、茯苓（1g）、大棗（1g）、人蔘（0.5g）、百合（1g）一起組成的配方，用開水沖泡，每日一次。

無論是男女，每日飲用可以凝心安神、緩解疲勞，解郁助眠，調節免疫力。《本草綱目》中記載：「五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述」，並盛讚「寧要五加一把，不要金玉滿車」的美稱。

酸棗具有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。在臨床上治療虛煩不眠，驚悸多夢有較好的療效。

3、藍莓蜜：清除自由基、延緩衰老

很難想想吧，女人常喝的蜂蜜，加了藍莓之後是男性的好朋友。藍莓含有花青苷、綠原酸、黃酮素、亞麻油酸、白藜蘆醇及不同維生素等生物活性成分，其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。

發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究發現，漿果和柑橘類水果中富含的花青素、黃烷酮類以及黃酮可幫助改善血管健康，從而降低男性患ED概率。「臨床試驗數據和基礎醫學實驗數據都顯示，它們可改善血壓、血流和血管彈性。」東安格利亞大學艾丁·卡西迪教授說。

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