平板支撐的變式，你能堅持幾分鐘？
你能堅持幾分鐘？
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
平板支撐
可以有效鍛煉腹橫肌
被認為訓練核心肌群
最有效的方法之一
今天MAX帶來幾招變式
測試你到底行不行
由於平板支撐
所需要的運動空間極小
對身體運動肌肉鍛煉量很大
越來越多人的歡迎
目前平板支撐
最長時間為
1小時20分05秒
世間竟有這等奇人
幾乎都要趕上MAX了
好膩害呢！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路
轉載請聯繫
MAX
（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：
2208807496
刪除）
關注後
回復以下任意
關鍵字
，
即可查看相關文章
腹肌
| 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨
減肥
丨跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 |
減肚腩
|人魚線
|馬甲線 | 長高
點擊
↓
「閱讀原文
」加入MAX健身小分隊！
※健身不僅是運動， 還是你對待生活一種態度！
※穿上職業裝是法律顧問，脫下衣服卻…看見她的身體，你就知道她為什麼會成為精英！
※不要再問健身兩周怎麼沒效果，天賦如他也要練8年？！
※來了！腹肌不對稱的搶救方案！
※什麼？！健身竟然可以給你的生活帶來這些改變？！
TAG:全球健身指南 |
※你真的會平板支撐？三招變式打造緊緻平坦腹肌！
※一個變式平板支撐動作，就能鍛鍊出馬甲線？
※平板支撐不簡單！這5種變式動作你能完成嗎？
※你敢挑戰嗎？9種平板支撐的變式動作
※平板支撐的變式,你能堅持幾秒?【打卡063】
※誰說只有平板卧推才能練出大胸器？卧推的變式還有這麼多！
※變式平板支撐，鍛鍊出迷人馬甲線！
※七種變式平板支撐，不僅鍛煉腹部，對整個線條塑造都有幫助
※不同的姿勢，全新的刺激，9種變式引體向上你能做幾個
※變式平板支撐，提高你的核心肌群，專滅大肚腩！
※「變式」俯卧撐練出大胸肌，你會玩嗎？
※9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線
※打造超強核心力量，5分鐘變式平板支撐訓練，值得學習
※鍛煉虎頭肌後束側平舉的幾種變式，你都知道嗎？
※徒手練胸肌，6種俯卧撐變式動作就能鍛煉！
※俯卧撐不再是簡單的上下撐，5個變式讓你感受不一樣的俯卧撐
※這些俯卧撐變式，虐到你發軟，你有把握做到第幾種？
※9種平板支撐變式，讓你在家虐出馬甲線
※你可知俯卧撐的幾種變式？一起來看看吧！