感冒了，發燒了，雞蛋就不能吃了？
本文來自微信公眾號樂約健康，搜索ID：leyijk，全國三甲醫院隨時挂號，26萬名醫在線一對一諮詢！
養生謠言年年有，關於雞蛋的特別多。
比如，有人說感冒發燒了就不能吃雞蛋，因為蛋白質含量很高，食用後會增加身體熱量，讓病情加重！
蛋白質、熱量……這套夾雜科學辭彙的解釋令人無法抗拒，然而，樂約健康（微信ID：leyijk）還是要說，這又是個謠言！
1.
雞蛋會導致體溫升高？
這，並沒有證據！
最怕傳播謠言的人也讀書，這條謠言也夾帶著科學的理論。
沒錯，雞蛋的確富含蛋白質，且是那種特別容易被身體吸收的優質蛋白，經過人體消化處理，蛋白質變成人體所需的熱量。
▲人體複雜的消化系統
但事實上，人吃進去的每種食物，都會給身體帶來熱量，只不過有高有低。相比較蔬果，雞蛋提供的熱量是真高，但跟肉類相比，又低了不少。
假設食物熱量真的會明顯影響體溫，那麼不止雞蛋不能吃，恐怕蔬菜水果、大米白面都不能吃了！其實，更多醫生的建議是感冒發燒時不宜過多食用雞蛋，而不是不能吃雞蛋！
▲雞蛋：為啥我的謠言滿天飛？
對於非體力勞動者，健康狀態下推薦每天吃一個雞蛋。生病時身體消耗很大，胃口卻較差，像平常一樣吃一兩顆雞蛋，補充身體必需的能量和營養，並不會有什麼問題。
相比生病期間花錢專門買的各種營養品、補充劑相比，雞蛋既便宜又容易獲得，為什麼要排斥它呢？
2.
感冒時真正不宜吃的是？
對，是這3類食物！
感冒發燒期間可以放心吃雞蛋，但畢竟是生病狀態，飲食還是有一些講究的，你真正需要規避的是以下3類食物！
?油膩食物
生病期間飲食宜清淡（少油少鹽），給身體提供營養的同時，也不會增加腸胃負擔，讓身體更快恢復。
油膩食物不僅包括常見的油炸食品、肥肉、花生、巧克力等，更與烹飪方法有關，比如，雖然感冒發燒患者可以吃雞蛋，但要避免油炸雞蛋、煎蛋、毛雞蛋等，更推薦做成雞蛋羹、雞蛋湯。
▲感冒發燒了不要吃油煎雞蛋
?寒涼食物
受涼了多喝熱水，但遭遇風熱感冒或發燒時，患者可能會不自覺貪涼，其實此時反而要遠離冷飲。
一方面感冒發燒往往伴隨上呼吸道不適，冷飲會刺激上呼吸道，另一方面，寒涼食物容易損傷脾胃，影響消化功能，加重病情。
常溫下壓榨的果蔬汁是不錯的選擇，補充各種維生素，有利於身體恢復！
▲果蔬汁是不錯的選擇
?水產品
這類食物在民間被稱為「發物」，但其實現代醫學並沒有「發物」的概念。
生病時，醫生之所以盡量避免這類食物，是因為水產食物容易引發過敏，且腥味會刺激口腔，加重感冒發燒時的咳嗽、咽痛等癥狀。
而且，這些水產食材做出來往往都屬於重口油膩，不讓吃也符合第一條清淡飲食的原則。
▲水產食材做出來往往是重口味
當然啦，除了注意飲食禁忌，無論是感冒還是發燒，必要情況下都要及時就醫，如此才能儘快康復起來啊！
最後，樂約健康提醒大家，春季早晚溫差大，且空氣乾燥，別忘了及時增減衣物，多喝水，以防感冒！身體棒棒噠，心情才能美美噠(*^__^*)
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※這樣做出來的雞蛋，味道確實好，以後再也不吃煮雞蛋了！
※這幾種雞蛋做法，一定要注意了，隔夜就不能吃了，吃了致癌
※感冒發燒究竟能不能吃雞蛋？
※別再只會煮雞蛋了，這樣做，簡直就是饕鬄盛宴，孩子喜歡的不得了，好吃到爆！
※別再用韭菜炒雞蛋了，加上它一起炒，好吃的不得了，還能滋陰補腎
※嚇壞所有人，雞蛋不能這麼吃，要不身體就吃沒了，還易致癌！
※雞蛋保鮮沒困難，抹點它就能放一年，太實用了，畢竟雞蛋又漲價了
※洋蔥別再炒雞蛋了，把它這樣做好吃的不得了，營養健康又能抗癌！
※這種吃了會要了你命的雞蛋，慎買！
※不要再這麼吃雞蛋了，吃了會致癌，甚至中毒
※感冒不能吃雞蛋？誤導了很多人，這樣蒸雞蛋，治咳嗽效果超好
※感冒不能吃雞蛋，會加重病情，還有這些也不能吃
※雞蛋別再煮著吃了，這種做法既好吃又健康，再不學要失傳了！
※這2種雞蛋的吃法，兒童最不宜，再不看就晚了！
※雞蛋別再炒西紅柿了，早餐把雞蛋這樣做，好吃的不得了，小孩子吃了更健康！
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※雞蛋不要煮著吃了，這樣做，孩子喜歡的不得了，一家人搶著吃
※你還在吃這種雞蛋嗎？不僅沒營養，而且還有毒，看完嚇了一跳！