男女那裡的毛越長，越健康長壽！

隨著高科技的發展，人們的生活水平不斷提高，人們在物質得以滿足後，人們漸漸地追求健康上的滿足了，不過想要健康，說難不難，說易也不易，其實健康長壽的秘訣就在我們身邊，只是我們缺少一雙發現的眼睛罷了!

我們往往認為是否長壽是命中注定的，強求不來。其實是否長壽是看家族基因的，一句老話說得挺不錯的；龍生龍、鳳生鳳、老鼠生兒會打洞。

1、家族之中有一個或以上長壽之人

如何看長壽基因？那就看家裡的老人有多少長壽的了，如果家族中長壽的老人很多，那你的基因長壽的幾率也很多，百歲壽星家族中，好比兄弟姐妹、姑姑表姐妹、父母、或者爺爺奶奶，都有非常大的幾率有一人有85歲以上的年紀。

2、健康良好的生活態度

每天固定良好的飲食，半個小時的鍛煉時間、可以保持身體的健康，沒有健康的生活態度跟方式連身體能不能健康都很難說，更別說長壽了。如果人整天口味很重，吃垃圾食品，會造成內髒的嚴重負擔，甚至直接透支，這只會讓身體提早衰老。壽命就很難長了。

3、樂觀心態至關重要

心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期處於情緒不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽可是沒有益處的。

4、朋友多、煩惱少

對於長壽之人來說，只要每天會有人來跟自己說話，就不會有孤獨感，這就是朋友多的好處，情緒就能更好，也就自然增加了自己的壽命。

5、耳垂大、額頭大、

其實一般長壽之人耳朵都比較大，而且耳垂很厚，其實這是腎氣充足的表現之一。腎臟的功能強大，腎氣足，，人也更健康長壽了。

6、焦慮危機感

一個人如果有適當的焦慮，感覺到自身的危機，身體的警覺性自然會高，應變的能力也能變高，這種情況我們把它叫做危機感。

7、眉毛長

眉毛長也是長壽之人的主要特徵之一

大家要看面相與壽命的關係的話，可以去看看《黃帝內經》。

隨著日益提高的生活質量、優化的生存環境，我們只要保持樂觀的心態還有良好的生活習慣，我們活到百歲是非常有可能的。人對生命的研究從來沒有停止過，隨著科學的發展，大家對於長壽的原因也會知道的越來越多。

其實說到底，真正長壽的秘訣還是「三分養，七分是心態」！心態大家都懂，要積極樂觀，凡事看得開，為人豁達，自然心氣好，精神飽滿。但是要怎麼養呢？說到養就得說到吃，養生就得注意吃，那要怎麼吃，才是健康的飲食呢。

大家是否經常有感覺乏力、厭食、睏倦或者臉上長痘這些癥狀，這些癥狀是濕氣。

正所謂十人九濕，10個人裡邊就有九個人有濕氣。 濕邪，對於現代人來說就是最大的敵人。古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。生活中很多人有脂肪肝、哮喘、心腦血管、高血壓等疾病，甚至是惡性腫瘤，這些病其實都與濕邪有關。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。《黃帝內經》中說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，無論什麼原因造成的內濕，都要從脾胃中著手。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

懷山享米粥

主料：懷山藥、享米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，白糖少許

製作步驟：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與享米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

享米蓮子粥

主料：享米和粳米各75克、蓮子25克、冰糖50克

製作步驟：將蓮子洗凈，泡開後剝皮去心，享米和粳米均淘洗乾淨，將鍋內倒入水，放入享米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至享米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。

結語：

你覺得應該如何才可以長壽？

對於長壽，你有什麼看法嗎？

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