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長痘痘、臉出油、大便拉不完還粘馬桶、有時還有口臭……

濕熱太痛苦，

要祛濕熱，就要改變一些生活習慣，

後面再給大家介紹下做哪些事，有助祛濕熱！

濕熱，一定注意這5件事：

少甜、少酒、少辣、少油、不熬夜！

甜膩的、油多的食物，都是容易生濕的，不宜過多食用。

過多吃辣，易生熱、且刺激腸胃，濕、熱糾纏，痘痘什麼的易複發。

酒是濕熱之最，不分什麼酒，少喝酒，多吃菜。

熬夜，讓身體素質整體變差，更加不利於水濕的運化、熱的排解，讓「濕」、「熱」等黑惡勢力在體內趁機做大、為所欲為。

祛除濕熱該做的事

體內濕氣重的人，經常會感覺不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，惡性循環當中。

堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

1、有濕熱的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，比如中長跑、游泳、爬山、各種球類，應當避開暑熱環境，春光明媚、秋高氣爽都比較好。

2、經常練習深呼吸，調節氣機，避免氣鬱而化火。

3、多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂，情緒平和穩定，不上火，避免濕熱加重。

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下期，帶你看看，你到底濕不濕？濕到什麼程度？

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