食療瘦腿之7種食物告別蘿蔔腿

瘦腿幾乎是每個女性都關注的事情，但是瘦腿的方式方法一定要注意，要進行健康的瘦腿，千萬不能對自己的身體有所傷害。接下來小編為大家推出7種具有瘦腿效果的食物，輕鬆告別蘿蔔腿。

1.菠菜

菠菜眾所周知，其所含的鉀非常豐富，多吃菠菜可以起到很好的瘦腿效果。菠菜不僅能夠助排水分，還可以預防腿部皮膚乾燥，預防腿部皺紋的出現。

2.木瓜

談起木瓜，就會讓人想到它是豐胸神器，其實木瓜的瘦腿效果也是不錯的。身上的脂肪慢慢堆積在下半身時，木瓜瘦腿便再合適不過了。木瓜中番瓜素與蛋白分解酶含量較多，這兩個含量的存在能夠幫助脂肪的分解，讓你能夠擁有一雙纖纖細腿。

3.香蕉

香蕉這種水果中鉀的含量十分豐富，能夠幫助消除人體中多餘的鈉和水分，特別適雙腿易水腫的女性。當然香蕉不宜多吃，多吃比較容易引起腹瀉。

4.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，其維生素C的含量是水果之冠。獼猴桃還富含維生素，當維生素吸水後膨脹，便能夠預防小腿變粗，預防脂肪在腿上堆積。

5.紅豆

紅豆中富含石鹼酸，能夠加快腸胃的蠕動，對人體的排尿也有一定的促進作用。紅豆中的維生素能夠幫助人體排除鹽分與廢物，從而可以達到瘦腿作用。

6.葡萄柚

葡萄柚能夠促進人體的新陳代謝，與此同時，葡萄柚富含鉀，其卡路里又比較低，其瘦腿的效果毫無疑問是水果中頂尖的。要注意的是，葡萄柚味道偏酸，對酸度敏感的女性要謹慎。

7.芝麻

芝麻能夠為人體提供維生素E、B1和鈣，此外，芝麻還富含亞麻仁油酸，能夠祛除血管壁上的膽固醇。芝麻糊的食用，可以更好地使這樣的營養被人體吸收。

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