准媽媽產前做好這些，順利生下寶寶！
准媽媽產前做好這些，順利生下寶寶！
小編朋友生孩子非常的淡定，過鬼門關對她來說就像過家家一般，當寶寶生下來之後，就連醫生都不停的誇獎她，心理素質好，她這樣淡定的態度，讓醫生都有點不知所措，而且力氣也使得很大，寶寶出來的也比較快。
後來，當我要生孩子的時候，我便向她取經，她說她其實非常怕疼，分娩這麼順利除了身體素質好以外，還有就是她做了很多功課，讓她心裡有了底氣，所以分娩時才會表現的如此淡定。
要是你也想順利生小寶寶，那麼有些功課你就不得不做好。
一、孕29周後開始改變睡姿
孕媽們在29周後，對睡姿就要上心了，這關係到胎兒和自身的安危
孕媽這時候可以採取左側卧睡姿，這種睡姿可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對髂動脈和腹主動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，改善血液循環，有利於胎兒的生長發育。
二、堅定信念
在分娩時，要有堅定的信念，這可以助分娩一臂之力，畢竟產婦一旦有了強大的信念，就會有更大的勇氣去度過分娩這一過程。
三、孕晚期開始練習深蹲
孕婦雙手扶著椅子或者床作為支撐，然後屈膝下蹲、半蹲、或者完全蹲下都可以。
宮縮時下蹲會有助於減輕疼痛，轉移注意力。但是這個動作會使孕婦的腿部承受一定的壓力，最好在孕晚期或者預產期前幾天開始練習，由於宮頸還沒有打開，所以下蹲時不要嘗試用力分娩胎兒。盲目用力不但會讓自己痛苦，還會消耗大量體力，影響產程。
四、孕期堅持散步
孕期要加強散步，因為散步是最適合孕婦運動的活動，每天早晚堅持散步30分鐘左右，有助產之功。
五、吃有助於分娩的食物
很多寶媽認為產前可以喝一些蜂蜜水，有助於潤滑產道，還可以增加產婦的體力。其實除了蜂蜜水，還可以喝一些功能型的飲料、吃一些巧克力、蛋糕等等。這些都有利於宮縮和緩解疼痛，適合在產前食用。
准媽媽產前做好這些，順利生下寶寶！
※剛生完寶寶的第一天，再累也要做好這些事，對媽媽和寶寶都有好處
※准媽媽孕期做好這8件事，寶寶生出後健康又聰明，看你都做了嗎?
※寶寶出生前做好這些準備 孕媽媽不用怕怕啦
※寶寶出生後愛哭鬧，難以安撫，是媽媽孕期這三點沒做好！
※寶寶的抵抗力不好愛生病，媽媽肯定沒做好這些
※寶寶出生後前六個月，寶媽做好這幾件事，寶寶會越長越好看
※准媽媽：懷孕期間只要做好這4件事，生出的寶寶一定健康又聰明！
※要想順產生寶寶，這些功課早做好！
※孩子出生後有「黃疸」，寶媽做好這3點，助寶寶「褪黃」更輕鬆！
※提前做好這四點，寶寶出生後，母乳餵養會輕鬆很多！
※避免胎毒找上寶寶，孕媽媽要做好這幾點，讓寶寶白皙又健康
※為了寶寶的順利降生，你做好準備了嗎？
※想生小孩生得更順利，准媽媽產前做好這幾件事很有必要
※對於早產的寶寶，寶媽一定要做好這幾件事！
※夏天睡覺要給寶寶蓋被子嗎？寶媽沒做好這3點，寶寶很容易生病
※這個夏天備孕，做好這幾點，讓你順利懷上豬寶寶
※預產期臨近，寶寶還沉得住氣，孕媽做好這2點，寶寶入盆更順利
※媽媽做好這4件事，容易生出高智商的寶寶，看看你中了嗎？
※雖然寶寶還沒生下來，但是這些工作最好提前做好，對母子都有好處
※順產也沒那麼可怕，做好這幾點，助你順產健康寶寶