普通家常菜，常吃排空體內毒素

老話說「百菜不如白菜」，白菜是生活中比較常見價廉的蔬菜，是每個家庭餐桌上常見的菜肴。白菜營養價值高，養生價值也高，民間有「吃百菜，不如吃白菜」及「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」之說。

會吃白菜，清空體內毒素

吃法：取適量白菜，以葉為主（少量菜幫），加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒，姜肉性熱)。

每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物。第三天除了吃白菜葉外，可再喝些白菜湯。對於中老年人，白菜要煮得爛一點。

功效：具有很好的排毒效果，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。

吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長，會排出果凍一樣的宿便。堅持二十一天以上的人，會排出五種顏色的大便，那是把五髒的毒都清了！不過光吃白菜畢竟不能滿足身體營養，建議體質較弱或者中老年人不要輕易嘗試，一次堅持3~5天即可。

白菜這麼吃更加營養

1、白菜+蝦米

二者同食，有解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之效，常吃有預防便秘、痔瘡、動脈硬化、結腸腫瘤和某些心血管疾病的作用。

2、白菜+豬肉

白菜炒瘦豬肉，既增加動物蛋白，又增強皮膚彈性、柔性和光澤，是高血壓、冠心病、腦血管病、壞血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴，對防止皮膚乾裂粗糙也有作用。

3、白菜+牛肉

白菜和牛肉的搭配對於脾胃有很好的開胃效果，對於體虛者有很大的好處。

4、白菜+陳醋

將白菜梗切小塊，加蔥段、薑片、少許辣椒、極少植物油下鍋，速噴陳醋小炒。可軟化、擴張血管，緩解高血壓，抑制血糖值升高，還輔助治療感冒。

5、白菜+豆腐

豆腐含蛋白質40%～60%，吸收消化率可達90%以上，只含豆固醇不含膽固醇。在白菜作用下，既促進B族維生素吸收，又增加鈣、賴氨酸，有利於壯骨強筋，防止骨質疏鬆，降低膽固醇。

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