妹子們最把持不住的7塊肌肉，付鍛煉教程！
有性感的線條的身體無疑是迷倒美女最厲害的武器！肌肉是男人最好的資本！穿衣顯瘦，脫衣有肉，有型網哪裡一站就能迷倒一大片美女，但是不同的美女鍾愛的對男人的身體著迷的部位也是不同的，就像男人看女人一樣，有的看臉，看身材，有的看胸。美女看男人也是有的喜歡飽滿的胸肌，有的喜歡寬闊的背部，有的則痴迷於6塊腹肌，當然也有的稀罕男人的翹臀...
今天就為大家排名下美女眼中男人那些部位能迷倒她們的排名，另附鍛煉圖解哦，你可以針對練習好迷倒到你心目的她。
第七名大腿：
美不美，看大腿，大家都知道，但許多人卻忽視了腿部肌肉的鍛煉，導致上身很碩大，下半身一雙纖細的竹竿！要知道，粗壯且線條性感的腿部是男人啪啪能力的重要象徵，你懂得！
鍛煉方法：
第六名 三角肌
你的肩膀是虎虎背狼腰由你的三角肌的大小決定的，由2顆球形肩膀是很多健身男追求的，是完美的衣服架子的模板，肩膀更立體，整個人氣質都更能給人以安全感！
三角肌膀鍛煉方法：
第五名 背闊肌
背部絕對不亞於胸部肌肉的重要性的，V字形背部是結實男人的重要標誌，而一副讓人尖叫的倒三角身材更是男神的標配！
倒三角鍛煉方法：
第四名： 肱二頭肌
手臂壯不壯，關鍵看二頭肌！你嘗試過用手臂把袖管撐滿的感覺嗎？尤其在穿T恤的時候，短袖包裹著鼓鼓的二頭肌，陽剛氣質瞬間飆升，姑娘們瞬間化身迷妹！
強壯手臂鍛煉方法：
（含三頭肌）
第三名 臀大肌
難道只有男人喜歡蜜桃臀么？其實在妹子們眼裡，男人翹臀的殺傷力也是一流的！臀翹了，不僅穿褲子更有型，而且練習翹臀的深蹲姿勢也是提高男人戰鬥力的王牌動作！
Q彈翹臀鍛煉方法：
第二名 胸大肌
男人最性感肌肉排名第二！飽滿胸肌不僅對妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩蓋下，胸肌是最直觀能看出形狀的，第一時間吸引對方的注意力，大胸器必備！
飽滿胸肌鍛煉方法：
第一名 腹肌
腹肌第一名大家都知道，人魚線、馬甲線都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就會走不動。腹肌也是低體脂率的代表，是男人充滿毅力的標誌！
八塊腹肌練習動作：
※鍛煉核心肌群第一動作
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※徒手胸部訓練：練出能抖動的胸肌
TAG:整體健身 |
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