學會用健身操減肥 教你練出完美身材
估計很多人都為自己的體重著急吧，很多人都想要減肥，可是卻找不到合適的方法。減肥的方法有很多種，但並不是每一種都是有效的，減不了全身就一坨贅肉，吃藥減肥副作用不可想像，那麼要怎麼樣合理減肥呢？學習健身操或許是一種即健康又有效的方法，每天花費一點時間來做一套健身操，不久就能輕輕鬆鬆把腹部的贅肉給減掉，減出完美的曲線身材。
很多人覺得健身操難，想做不會做，其實想達到減肥的目的並不需要做多難的健身操，只要簡單動作，達到減肥的效果就可以。
下面來介紹下簡單動作的健身操：首先先直立身體，將雙腿分開到差不多同寬，然後兩手叉腰，再向右扭腰部到極限後反方向同樣動作，這樣每次連續重複做上至少10次，每次做3次以上。然後同樣是叉腰動作，再向左右前後四個方向彎腰做屈伸體，每次也是至少做10次，每天做3次以上。
下面這幾個動作也是能對腹部減肥的健身操動，首先先背對著牆，然後雙手向上舉再向後伸，腰部向後彎曲，雙手扶著牆慢慢向下移動到達極限，每次做上8次左右。雙腳跪地，兩隻手向前支持，就像貓一樣弓著身體，全力使腰部向上拱起，再慢慢將頭部向上仰，再松腰部，再重複動作，每天做15個左右。
還有一個動作可以每天起床或者晚上睡覺的時候做的，每天起床時，將頭部和腳步為支撐點，再把腰部盡量向上挺，到達極限後保持半分鐘左右，休息1分鐘再連續做幾次，這樣也可以達到腹部減肥的效果。只要每天花點時間堅持上面幾個簡單的動作，腹部減肥是很快的事情。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※瑜伽減肥姿勢練出完美身材
※男女通用健身塑形鍛煉方法，9個動作幫你練出健身網紅身材！
※練習瑜伽可減少身體多餘脂肪，收緊腹部，練出完美好身材！
※練背部肌肉的器械有哪些 四種健身器材助你練出強健身軀
※每天散步能減肥嗎 四招健身措施幫你練出好身材
※8個健身必練的複合動作，鍛煉身體各部位，讓你練出肌肉身材！
※燃燒脂肪瘦身，4個健身動作，讓你練出好身材
※5個徒手健身動作，訓練好你的背肌，幫你練出完美身材！
※男生瘦臀圖解 四招健身技巧幫你練出健碩身材
※徒手健身增肌計劃，不用專門去健身房，照樣練出一身肌肉
※肌肉老戲骨練出好身材
※好身材是練出來，這組瑜伽助你綻放完美身材，有氣質的女神都在練
※瘦子健身練出肌肉身材後，停止健身30天，身體會發生什麼變化
※女人怎麼練出腹肌 學會這些健身措施是關鍵
※男生健身也要制定一周計劃，練出健康好身材！
※28歲健美女孩，節食引發身體不適，科學飲食加健身，練出好身材！
※啞鈴只能鍛煉握力？學會這4種鍛煉方法，練出完美身材！
※那些只練徒手不練器械的健身者，最後會練出什麼樣的身材？
※素食主義者健身不吃肉，可以練出完美肌肉么？
※零基礎健身5動作，簡單練全身，助你甩掉全身贅肉，練出魔鬼身材